相信備孕的女性都知道，想要順利的懷上寶寶，不僅要保證老公精子的質量，還得要保證自己卵子的質量。那在精子質量優(yōu)質的情況下，怎么提升卵子的質量呢？下面來給大家詳細的說說。

想要提升卵子的質量，下面這幾件事情要注意。

事情1、少吃或不吃止痛藥：經常吃止痛藥的女性會對大腦神經有影響，若長期服用止痛藥就能影響神經中樞對卵巢發(fā)指令，久而久之卵子的質量就會下降。

事情2、遠離電子設備的輻射：完全避開電子輻射是不可能的，可根據情況能用筆記本的盡量別用臺式機，這樣可大大降低電腦輻射給自己帶來的傷害。

事情3、月經來的時候都得補鐵：月經其實就是體內的血液，而血液中含有大量鐵元素，這就會讓自身失去很多的鐵元素，因此在在月經期間吃含鐵食物就能夠讓卵子的質量提高。

事情4、做好避孕措施：在沒有打算懷孕的時候，一定要做好避孕措施，唯有這樣才能保證子宮和卵巢的健康。卵巢好才能排出優(yōu)質的卵子。

事情5、豆制品的選擇：在飲食上能選擇煮豆腐別選煎豆腐，因為煎豆腐會破壞植物蛋白，讓健康減分。還可以選擇喝豆?jié){，這里面含有大量植物蛋白，這會讓卵子的質量提升。

相信在經過自己的努力，自己的卵子質量會得以提升，讓自己在備孕的時候能夠更快懷孕。B

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