導(dǎo)致精子質(zhì)量不好的原因有很多，其中日常生活中的一些不良行為，就可危害到精子的質(zhì)量，因此處于育齡時期的男性，一定要注意避免這些不良行為的影響。其中有六大壞習(xí)慣可殺精。下面來給各位男性朋友介紹一下，希望育齡時期的男性要引起注意。

1、久坐：精子的生存需要合適的環(huán)境，而男性生殖器官的溫度正常情況下它是低于腹腔溫度的，這樣的溫度適宜精子生存，不過如男性經(jīng)常久坐，久坐后會因為血液循環(huán)受影響，導(dǎo)致局部溫度增高，這樣就會導(dǎo)致精子的數(shù)量、形態(tài)、活力受影響，從而會引起少精、弱精和畸精現(xiàn)象，所以建議男性朋友要避免久坐不動。

2、熬夜：熬夜對身體傷害很大，其中熬夜可導(dǎo)致內(nèi)分泌激素出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，從而會讓細(xì)胞的代謝也出現(xiàn)異常，這樣就會影響到人體細(xì)胞正常分裂，從而出現(xiàn)細(xì)胞突變現(xiàn)象，其中包括對精子的傷害。

3、抽煙喝酒：吸煙有害健康，不管是一手煙還是二手煙，煙中的尼古丁攝入易導(dǎo)致生畸形嬰兒。其中有在研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的男性患不育癥的幾率更高，而長期大量喝酒則會導(dǎo)致慢性酒精中毒，從而讓患者出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

4、常吃殺精食品：有不少食物是精子的殺手，如酒精、咖啡、可樂對精子危害就很大。像酒精可導(dǎo)致睪丸內(nèi)睪酮降低，從而易引起生精障礙?？蓸穭t有殺精能力。

5、缺乏鍛煉：人缺少鍛煉，就易引起肥胖，而過度肥胖的男性，睪丸會埋在肉中不利于散熱。如果睪丸溫度超過適宜精子生長發(fā)育的35℃，就會影響到它正常的生長，加上肥胖的男性體內(nèi)雌激素高，對雄激素會產(chǎn)生抑制作用，也不利于精子生長發(fā)育。

6、好穿緊身褲：像牛仔褲等緊身褲因為不透氣，散熱作用不好，也會影響精子質(zhì)量，因為這種褲子很易導(dǎo)致睪丸溫度升高，從而影響陰囊部位血液循環(huán)，對精子的生成和生存都不利。B

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