看人家備孕輕輕松松就懷上了，可當自己打算備孕的時候卻遲遲不能懷孕，瞬間讓自己備孕有了不小的壓力。其實在備孕這件事情上也是需要講究技巧的，運用好這些技巧，懷孕的幾率才能更大。

首先得充分了解自己的身體：有些夫妻在準備要孩子的時候，就是“悶頭要”，不管身體狀況如何。有的人順利懷孕，有的人等一兩年，甚至十年八年都沒懷上。檢查后發(fā)現(xiàn)，有些疾病妨礙了良好的妊娠。所以，要想提高受孕率，首先要評估自己的生育能力，充分了解自己是否適合受孕，有無異常。這就需要夫妻雙方都做一個基本的孕前檢查，如果有什么問題，盡早治療。

其次就是要改變不健康的生活習(xí)慣：你喝過的酒，抽過的煙，挑過的食物，度過的夜晚，都會成為你懷孕路上的絆腳石。也就是說，要想提高懷孕率，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，飲食合理，作息規(guī)律，這樣才能把身體調(diào)整到一個良好的狀態(tài)，從而養(yǎng)出好的卵子，增加懷孕的概率。

夫妻本是一體，所以除了嚴于律己，也要“嚴”于伴侶。畢竟有了好的卵子，好的精子是不可或缺的。夫妻雙方一起改變不健康的生活習(xí)慣，更有利于好孕的到來。

后要用坦然的心態(tài)面對生育：除了做好積極的準備，提高受孕率，還要以“坦然”的心態(tài)去面對。不要把懷孕當成任務(wù)，提到“排卵”也不要“如臨大敵”。每周同房2-3次，以輕松的心態(tài)嘗試懷孕，更容易“中獎”。B

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