我們都知道懷孕是一個復(fù)雜的過程，需要做各種準備才能有好孕，比如孕前檢查、同房姿勢、同房時間等等，但除了這些技巧以外，還有一個重要的因素那就是飲食，健康飲食是女性懷孕的重要條件。今天就來向大家介紹幾種助孕食物，讓你早日迎來自己的寶寶。

助孕食物都有哪些呢？

1、吃富含葉酸的食物

葉酸缺乏會導(dǎo)致血清葉酸水平明顯下降，從而降低受孕概率?？茖W家還發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏會影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。葉酸還能有效預(yù)防胎兒畸形和一些妊娠疾病。懷孕期間，夫妻雙方都需要多吃富含葉酸的食物。富含葉酸的食物有生菜、花菜、油菜、草莓、橙子、桃子、獼猴桃等。

2、充足的無機鹽和微量元素

適量的維生素有助于精子、卵子和受精卵的發(fā)育和生長。然而，過量的維生素，如脂溶性維生素，也會對身體有害。因此，建議男女雙方多從食物中攝取，并精心補充維生素制劑。

3、保證熱能的充足供給

在成年人一天需要2200千卡熱量的基礎(chǔ)上，再補充400千卡左右的熱量來供給性生活的消耗，同時為受孕保存一部分能量，以提高精子和卵子的質(zhì)量，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要的條件。B

相關(guān)知識

昆明男性備孕應(yīng)該吃什么呢？
昆明炎炎夏日，如何備孕？
昆明備孕期間應(yīng)該避免吃哪些類食物?
昆明看多囊卵巢醫(yī)院那里好的呢
昆明胎停育的癥狀都有哪些呢?
昆明卵巢囊腫的癥狀都有什么？
昆明哪些是我們較為常見的備孕誤區(qū)？
昆明多囊卵巢的原因都有哪些？
昆明哪些是誘發(fā)精索靜脈曲張的病因呢?
7種最誘人的助性食物

網(wǎng)址: 昆明助孕食物都有哪些呢？ http://m.u1s5d6.cn/zhidaoview2203.html