若有先兆流產(chǎn)癥狀出現(xiàn)，準(zhǔn)爸媽應(yīng)提高警惕，在日常生活各方面做好防護(hù)措施，做足保胎工作。那么孕媽該如何保胎呢？

1.定期產(chǎn)檢

女性出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療，并且在整個(gè)妊娠期都要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢工作。這樣能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育中可能存在的問題及孕婦身體的異常情況，能夠更好地保障孕婦和胎兒的健康發(fā)展。

2.注意生活作息

充足的睡眠是關(guān)鍵因素，每天的睡眠在8個(gè)鐘頭左右。平時(shí)可以多出去散散步、踏踏青，并進(jìn)行適量的運(yùn)動。這樣不僅能夠提高孕婦的抵抗力還能夠保證日后順利生產(chǎn)。日常生活中孕婦應(yīng)穿寬松的衣服，盡量穿平底鞋。

3.加強(qiáng)飲食營養(yǎng)

女性在懷孕期間要注意日常飲食的科學(xué)營養(yǎng)，每天要吃一定量的新鮮水果蔬菜以補(bǔ)充維生素等物質(zhì)，還要少食多餐以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。平時(shí)孕婦宜食清淡爽口、利于消化的食物，比如豆類、蛋類、魚類、肉類等。若孕婦本身腸胃虛寒則少吃一些寒性食品，可以適量補(bǔ)充雄雞、狗肉、牛肉、鯉魚等此類物質(zhì)；若孕婦本身體質(zhì)陰虛火旺，則可以吃些寒涼去火的食品，如白木耳、綠豆等。孕婦每日飲食應(yīng)該有規(guī)律并且要科學(xué)合理搭配。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生

女性在懷孕期間因?yàn)轶w內(nèi)分泌物增多，更應(yīng)該保持個(gè)人清潔衛(wèi)生。勤洗澡、勤換衣，還需特別注意私處護(hù)理，建議每天晚上用溫水小心沖洗，防止病菌侵染。

5.保持輕松好心情

有研究表明，女性中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。女性在懷孕期間要有一個(gè)良好的心境，避免受較大的神經(jīng)刺激，可以多跟家人溝通交流以緩解不良情緒。在懷孕期間，要保持情緒的穩(wěn)定，控制住自身情緒以免喜怒無常，否則會對胎兒的健康成長造成不良影響。此外，也可以通過適量的運(yùn)動、聽音樂、踏青等各種合適的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

6.謹(jǐn)慎對待房事

若女性已經(jīng)出現(xiàn)了先兆性流產(chǎn)癥狀，那么禁止房事，尤其是在懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月更是要禁欲。因?yàn)樵性缙诤驮泻笃谑橇鳟a(chǎn)的高發(fā)時(shí)期，孕中期即使進(jìn)行房事也應(yīng)該謹(jǐn)慎對待。

7.保證環(huán)境安全

孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離危害身體健康的化學(xué)物質(zhì)，盡量在無污染的安全健康的環(huán)境中生活。此外，也要預(yù)防生活中的各種意外傷害。A

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