生育方面沒(méi)有問(wèn)題，可就是備孕不成功，這可能是因?yàn)槟忝看伟才艂湓卸煎e(cuò)開了排卵日。因?yàn)橹挥性谂怕讶諆?nèi)安排，精與卵才能結(jié)合形成受精卵。所以想要提高受孕率，就需要找到自己的排卵日，那排卵日應(yīng)該怎么找呢？

方法一、根據(jù)月經(jīng)推算自己的排卵日。

首先看自己的月經(jīng)是否規(guī)律，規(guī)律與不規(guī)律的推算法是不同的。

月經(jīng)周期規(guī)律的：則在下次月經(jīng)前的14天為排卵日（例如月經(jīng)周期為30天，8月份來(lái)月經(jīng)的一天為8月2日，則9月份的月經(jīng)的一天應(yīng)為9月2日，向前推14天，即8月份的排卵日為8月19日），排卵日之前的5天，及之后的4天則為排卵期，實(shí)際有效的受孕時(shí)間一般為7天左右。

月經(jīng)不規(guī)律的：準(zhǔn)確記錄前三個(gè)月的月經(jīng)周期，例如6月份28天，7月份25天，8月份21天，取三個(gè)數(shù)值中的大值28，和小值21，用28減去11得17，用21-18得3，則9月份的排卵期將在包含在該月月經(jīng)后的第3至17天內(nèi)。

方法二、根據(jù)自己的生理反應(yīng)來(lái)推算排卵日。

①當(dāng)排卵的時(shí)候自己的體溫會(huì)上升：通過(guò)測(cè)量自己的體溫來(lái)判斷是否排卵。雖然不是非常精準(zhǔn)，但是可以作為參考。

②排卵出血現(xiàn)象：在排卵的時(shí)候身體的雌激素分泌會(huì)增加，這就會(huì)導(dǎo)致子宮有輕微的出血現(xiàn)象。

③分泌物增多：在排卵的時(shí)候分泌物會(huì)增多，而且容易拉絲，水樣透明清亮的特征。

方法三、借助工具來(lái)檢測(cè)排卵

①做B超檢查：可以去做個(gè)B超檢查，也可以準(zhǔn)確的判斷排卵日。

②排卵試紙：排卵試紙也是比較不錯(cuò)的檢測(cè)排卵的方法，這種方法比較便捷，自己買來(lái)試紙就可以測(cè)。

如果測(cè)到自己的排卵，那么就可以安排了，會(huì)大大增加受孕的幾率。B

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