現(xiàn)在男性的精子質(zhì)量是呈下降的趨勢(shì)的，這就會(huì)使生育受到極大的影響的，所以要想優(yōu)生優(yōu)育，及時(shí)的提高精子質(zhì)量是很關(guān)鍵的，那么應(yīng)該如何提高精子質(zhì)量呢？

① 避免污染遠(yuǎn)離輻射

汽車尾氣是影響男性健康的一個(gè)重要隱患。

長(zhǎng)期暴露在汽車尾氣的污染中，一些有害物質(zhì)如苯、一氧化碳和一氧化氮會(huì)被吸入人體，造成人體局部缺氧，還可能影響人的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至影響男性生殖器官的活動(dòng)能力和精子活力。

② 營(yíng)養(yǎng)飲食

平時(shí)吃的食物一定要有營(yíng)養(yǎng)，并且要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。

很多男性并不是說營(yíng)養(yǎng)不良造成的精子質(zhì)量下降，而是營(yíng)養(yǎng)過剩，所以要想優(yōu)生優(yōu)育一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食。

在日常生活中可以多吃一些攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

③ 關(guān)注男性健康

要想優(yōu)生優(yōu)育，保證精子的質(zhì)量，那么一定要關(guān)注男性健康，需要注意定期的體檢。

④ 不許亂吃藥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用十分普遍，藥物在治療疾病的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些不良應(yīng)。

據(jù)臨床觀察表明，有許多藥物對(duì)精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。其影響的程度取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時(shí)間的長(zhǎng)短等。其中個(gè)體的敏感性也是個(gè)重要原因。

⑤衛(wèi)生習(xí)慣

需要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。A

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