提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥瘦了幾天突然重了怎么回事，怎么辦

近期發(fā)布8月25日

減肥瘦了幾天突然重了可能是飲食影響、肌肉增加、身體水腫、藥物影響、體重反彈等原因引起的，需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)理，也可以到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑采取健康的減肥方法。

1、飲食影響：如果在減肥期間不注意控制飲食，過多的吃一些高熱量的食物，比如蛋糕或者肥肉，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)體重增加，因此要注意調(diào)整飲食，可以吃一些蔬菜水果等食物，比如西紅柿或蘋果，減少熱量的攝入。

2、肌肉增加：如果在減肥的時(shí)候經(jīng)常有劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)引起肌肉肥大，會(huì)導(dǎo)致肌肉增加，體重也會(huì)增加，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意掌握正確的方法，通常可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或游泳，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并且還能夠預(yù)防肌肉肥大。

3、身體水腫：減肥期間如果過度節(jié)食，可能會(huì)影響到身體的正常代謝，會(huì)引起身體水腫，從而導(dǎo)致體重增加，因此要避免過度節(jié)食，一日三餐要定時(shí)定量，吃飯的時(shí)候還要注意少吃多餐。

4、藥物影響：如果是正在服用減肥藥，可能會(huì)產(chǎn)生藥物副作用，容易引起反彈，還會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因此要避免服用減肥藥，可以通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。

5、體重反彈：當(dāng)體重下降到一定程度以后，有可能會(huì)出現(xiàn)輕度的體重反彈，所以就會(huì)突然導(dǎo)致體重變重，需要堅(jiān)持進(jìn)行減肥，才能夠使體育中得到有效的控制。

減肥一定要采取健康科學(xué)的減肥方法，能夠減少不良情況的發(fā)生，平時(shí)要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜能夠預(yù)防內(nèi)分泌紊亂，從而減少對(duì)身體的影響。

相關(guān)知識(shí)

體重突然下降怎么回事
身體沒什么不適就是突然瘦了怎么回事，怎么辦
突然消瘦是怎么回事？
突然暴瘦無力沒精神怎么回事，怎么辦
突然暴瘦是怎么回事
突然消瘦渾身乏力怎么辦
貼了一灸瘦十幾天開始過敏了怎么辦
我不知道怎么回事體重驟減三天瘦了四斤
網(wǎng)購(gòu)減肥產(chǎn)品被騙了怎么辦？健康管理中心減肥產(chǎn)品被騙了怎么追回
瘦了二十斤后怎樣都瘦不下去了 減肥減20斤后減不下去怎么回事？

網(wǎng)址: 減肥瘦了幾天突然重了怎么回事，怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview999502.html