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10歲兒童90斤快速減肥的方法有哪些

2023年5月27日

茅松副主任醫(yī)師兒科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第28

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

10歲兒童90斤快速減肥的方法主要有控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。

1.控制飲食：兒童減肥簡(jiǎn)單有效的方法就是控制飲食。出現(xiàn)肥胖主要是因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多引起的，建議適當(dāng)減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入、減少主食量，平時(shí)可以多吃綠色的蔬菜和水果。通過(guò)控制飲食的方式來(lái)幫助兒童減肥時(shí)，還要注意不能過(guò)于節(jié)制，以免影響兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子皮下脂肪代謝，從而起到減肥的效果。通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥時(shí)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能起到一定的效果。

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