有些父母問，孩子長得特別瘦，也比同齡孩子矮，怎么辦呢？怎么吃都長肉，都愁死了，吃點什么補(bǔ)一補(bǔ)呢？

孩子的身體可能需要幫助，但是要怎么助力身體一把，思路一定要清晰，才能逐步幫助孩子強(qiáng)壯起來。

孩子瘦小又不長高，從中醫(yī)角度來看，常見的有以下三種原因：

一、先天不足的孩子

有些孩子是因為天生不足，腎氣比較弱，導(dǎo)致長得瘦、長的小，生長發(fā)育比較緩慢。

這個從寶寶剛剛出生時，就表現(xiàn)出來，比如哭聲特別小、睡覺特別不安穩(wěn)，特別容易夜啼，手腳總是很冰涼、頭發(fā)比較稀疏、長牙比較晚，坐、爬、走都比較晚。

這一類的小朋友，可以在秋冬季適度吃一些養(yǎng)腎的進(jìn)補(bǔ)食物，例如：核桃、黑芝麻、鷹嘴豆、栗子、黑豆、黑米、葡萄干等，但是需要提醒家長的是，一定要注意不要過度，因為這些食物比較滋補(bǔ)，但是小朋友的腸胃比較嬌嫩，不好吸收，所以一次性量一定不要多。

另外豆類的，比如黑豆燉湯，只喝湯就行，不要吃黑豆或者說少吃黑豆，黑豆吃多容易滯氣。

也有很多人會問孩子吃枸杞等補(bǔ)品，會不會導(dǎo)致早熟？少量少次數(shù)的不會。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子腎氣不足，偶爾燉湯放幾粒枸杞進(jìn)去，可以滋補(bǔ)肝腎，不會導(dǎo)致早熟。如果過量吃，可能會引發(fā)早熟。

天生不足的孩子，需要慢慢養(yǎng)，是一個比較緩慢的過程，沒辦法迅速改變體質(zhì)，家長一定不要太著急。如果生長發(fā)育緩慢太多，必要時，建議找醫(yī)生面診，完善病因，在進(jìn)行調(diào)理，效果會比較好。

二、中醫(yī)上說邪氣，暗耗身體能量

如果您的孩子經(jīng)常感冒生病，因為每次生病，身體都需要消耗自身的氣血去對抗病邪，久而久之就沒剩多少氣血了，來幫助孩子的身體長肉、長個，所以這類孩子通常也容易瘦弱、長得慢，導(dǎo)致發(fā)育不良。

另外一些疾病，比如積食內(nèi)熱、痰濕，都會在消耗氣血。這些體內(nèi)隱藏的病邪，也會暗耗孩子的氣血，導(dǎo)致孩子又瘦又小。

所以要讓孩子長肉、長個，花時間陪伴孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別重要，因為孩子的積食內(nèi)熱、痰濕，多數(shù)因為飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量不足、晚睡、情緒不佳等因素帶來的。

幫助孩子養(yǎng)成良好的生活好習(xí)慣，是非常重要的。

三、脾胃弱，吸收能力差

東西吃進(jìn)去體內(nèi)之后，不論是食物還是鈣片，都是需要經(jīng)過脾胃運化吸收，最終發(fā)揮作用，所以脾胃的吸收能力也是非常重要的。

如果一個孩子脾胃比較弱，那么轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)供身體吸收的就特別少，身體營養(yǎng)不足，肯定不會長肉，也不會長個。

這個時候要進(jìn)行適度的健脾補(bǔ)脾，而不是讓孩子忌口非常難消化的食物，常見健脾補(bǔ)脾的方法有：吃一些藥膳、健脾茶飲、推拿、貼敷等方法，幫助孩子慢慢把脾胃養(yǎng)強(qiáng)壯起來，身體營養(yǎng)吸收跟上了才能長肉，才能長個。

脾胃好了，即便是粗茶淡飯，同樣可以讓孩子長肉、長個。

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