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剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子和腰上的贅肉

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我分娩時(shí)難產(chǎn)，進(jìn)行了剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在體型偏胖，剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子和腰上的贅肉？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治...

剖腹產(chǎn)一般指剖宮產(chǎn)。剖宮產(chǎn)后可以通過使用收腹帶、按摩等方式來瘦肚子和腰上的贅肉。具體分析如下：
1.使用收腹帶：想要剖宮產(chǎn)后瘦肚子和腰上的贅肉，建議在剛剛剖宮產(chǎn)的時(shí)候使用收腹帶，預(yù)防腹部脂肪、腹肌松弛以及內(nèi)臟下垂，同時(shí)收緊咬傷的肌肉，傷口拆線后可以更換為修復(fù)能力更強(qiáng)的收腹帶。
2.按摩：產(chǎn)婦可以在每次洗完澡后，適當(dāng)按摩腹部，建議繞肚臍一圈按摩，或輕輕上下按摩腹部及腰部，不能過于用力，可以發(fā)揮一定減脂的作用。
產(chǎn)婦平時(shí)還需要多臥床休息，不要吃辣椒、芥末等刺激性食物，注意保暖，定期前往正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，有利于身體恢復(fù)。

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相關(guān)問答

剖腹產(chǎn)一般指剖宮產(chǎn)。剖宮產(chǎn)后可以通過使用收腹帶、按摩等方式來瘦肚子和腰上的贅肉。具體分析如下：
1.使用收腹帶：想要剖宮產(chǎn)后瘦肚子和腰上的贅肉，建議在剛剛剖宮產(chǎn)的時(shí)候使用收腹帶，預(yù)防腹部脂肪、腹肌松弛以及內(nèi)臟下垂，同時(shí)收緊咬傷的肌肉，傷口拆線后可以更換為修復(fù)能力更強(qiáng)的收腹帶。
2.按摩：產(chǎn)婦可以在每次洗完澡后，適當(dāng)按摩腹部，建議繞肚臍一圈按摩，或輕輕上下按摩腹部及腰部，不能過于用力，可以發(fā)揮一定減脂的作用。
產(chǎn)婦平時(shí)還需要多臥床休息，不要吃辣椒、芥末等刺激性食物，注意保暖，定期前往正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，有利于身體恢復(fù)。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

要想減掉贅肉，首先不要吃得太飽，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果，高纖維的食物比如黃瓜，西紅柿，洋蔥，芹菜?？梢赃m當(dāng)?shù)那迥c胃，連續(xù)三天喝白粥，配少量榨菜，其他什么都不吃。那么要進(jìn)行一些針對性的鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是一些減肥操，都是可以的。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

一般情況下，腰上贅肉，患者可以通過飲食調(diào)理、腰部運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法來減最有效。
患者肥胖，要想減輕腰上多余的脂肪，可以從以下幾個(gè)角度來進(jìn)行。首先要調(diào)整飲食，可以降低飲食的攝入量，避免攝入高脂、高能量的食物，多食用蔬菜和瓜果。其次，加強(qiáng)腰部鍛煉，盡量縮短坐臥位的次數(shù)，多進(jìn)行腰部的鍛煉，如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、平板支撐等。最后可以抽脂，隨著年紀(jì)的增長，腰圍會(huì)越來越大，可以采用外科的負(fù)壓抽脂技術(shù)，抽脂設(shè)備可以將皮下的油脂排出體外，然后在壓力下進(jìn)行整形，可以快速減少腰上的贅肉。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

減腰上的贅肉可以每天喝九杯水，少喝碳酸飲料，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

通常情況下，剖腹產(chǎn)后可以通過運(yùn)動(dòng)減肚子。具體情況分析如下：
懷孕可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是腹部贅肉明顯增加。剖腹產(chǎn)后必須盡早活動(dòng)。比如在床上勤翻身，活動(dòng)四肢，下地走動(dòng)。這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和身體恢復(fù)，避免壓瘡、腸粘連、下肢靜脈血栓的產(chǎn)生。7-10天后能夠幫助用束腹帶協(xié)助減肚子，而且后期必須逐漸提升運(yùn)動(dòng)量。需要多做仰臥起坐、俯臥撐等動(dòng)作，必要時(shí)去健身房減肥。月子期間不要補(bǔ)充過多的營養(yǎng)，尤其是動(dòng)物脂肪。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

剖腹產(chǎn)后60天以上才能同房
剖腹產(chǎn)后，夫妻同房一般情況，需要在產(chǎn)后60天以上才能同房，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)，肚子上有刀口，在夫妻同房時(shí)要注意動(dòng)作要溫柔，注意產(chǎn)婦的傷口，不要對產(chǎn)婦身體恢復(fù)造成影響，常規(guī)時(shí)間。一般情況下，產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后，肚腹內(nèi)的惡露相較于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要較長的時(shí)間才能排干凈，因?yàn)楫a(chǎn)婦不光肚子上挨了一刀，子宮里面也被刨開，對元?dú)鈸p傷非常大。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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