出汗多應(yīng)該怎么治療

夏天天氣很熱，所以出汗量就會增多。雖然出汗是排毒的表現(xiàn)，但是出汗多也會造成身體缺水，身體出汗太多也是不好的，那么當身體出汗太多的時候應(yīng)該怎么辦呢?很多人在夏天的時候都會有疑問。下面我們就在文章中介紹一下出汗多的時候應(yīng)該怎么應(yīng)對。

目錄夏季老年人出汗多該怎么辦出汗多應(yīng)該怎么治療老人怎么應(yīng)對出汗多方法哪些人易出汗出汗多是什么原因

1夏季老年人出汗多該怎么辦

　　1、平時注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)是最重要的。

　　2、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗，那么需要多補充點鹽分，不然容易暈倒，濕了鹽分記得要及時的更換。

　　3、有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

　　4、平時飲食要注意，不要吃寒涼食物，多吃一些例如海蠣，蛋等。少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。

　　5、如果是自汗，發(fā)生在白天，自己沒有勞動，但是依然大汗淋漓，那么就是身體太虛或者大病之后，這時候就需要吃一些東西，例如洋參、人參等。

　　6、酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。

　　7、對于經(jīng)常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用一些內(nèi)服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

　　8、穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質(zhì)衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風，盡量不要選購。

　　9、夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。以下為老年人夏季洗澡的五大注意事項，供大家參考。

2出汗多應(yīng)該怎么治療

　　海藻類一般含鉀較多，紫菜中含鉀是含鈉量的1.5倍，海帶中鉀是鈉含量的2.2倍，羊棲菜含鉀是鈉含量的3.1倍，所以夏天可以多吃紫菜蒸魚、紫菜蛋湯、涼拌海帶絲、海帶排骨湯等。此外，鮮水果和蔬菜中也含有較大量的鉀，水果中，西瓜含鉀量非常豐富，可以多吃，此外，也可以多吃杏子、草莓、香蕉、柑桔、葡萄柚子等水果;蔬菜中，莧菜、甘藍、芹菜、香菜、菠菜、青蒜、大蔥、萵筍、山藥、土豆、毛豆、大豆及豌豆等含鉀量也較高，可以多吃。而且富含鉀的食物還可以預防頭昏頭痛、倦怠無力、精神不振哦。

　　夏天大量汗水排出體外，除了鉀成份會流失，還會增加水溶性維生素(特別是維生素C)的排出，很容易造成體內(nèi)維生素缺乏，因此夏天維生素的需求比其它三個季節(jié)還更高，可以多吃維生素B、維生素C豐富的食物。動物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、芹菜、瘦肉等，可以提供維生素B;而維生素C主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如柿子椒、青菜、韭菜等綠葉蔬菜和西紅柿、花菜、及柑柚子、紅果、桔、橙、葡萄等水果，野生的莧菜、沙棘、刺梨、苜蓿、酸棗、獼猴桃等維生素C含量很高，可以視情況多吃。

　　上文中介紹了出汗多的一些應(yīng)對措施，除了飲食調(diào)理以外，我們還需要多補水，在排汗的時候要多補水，就能解決身體缺水的現(xiàn)象。夏季出汗的時候還可以在腋下和其他容易出汗的部位，撒點痱子粉或者止汗劑。防止身體出汗太多脫水的現(xiàn)象。

3老人怎么應(yīng)對出汗多方法

　　按出汗時間分：

　　一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如練習太極拳、八段錦等。

　　另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　按出汗部位分：一為頭汗過多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　三為心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

　　按氣味辨別：

　　正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。

　　除上述情況，還有一些出汗表現(xiàn)，如汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫(yī)生綜合判斷后診治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預示著病情的兇險。

4哪些人易出汗

　　一、氣虛類人群

　　出汗以自汗為主，活動或者勞累之后出汗明顯;或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;

　　調(diào)養(yǎng)要以補氣固表為主;平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。中成藥可以選擇玉屏風顆?；蛘咛摵雇ｎw粒。

　　二、陰虛類人群

　　出汗盜汗為主，以夜間或午后明顯;經(jīng)常會伴五心煩熱、口干舌燥、大便干結(jié)、心煩失眠等癥狀。

　　調(diào)養(yǎng)以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤養(yǎng)陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜;中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。

5出汗多是什么原因

　　1、額汗

　　出汗局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。

　　2、冷汗

　　每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。

　　3、手足汗

　　中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。>>>女人5部位出汗都預示什么

相關(guān)知識

中醫(yī) 腳出汗怎么治
經(jīng)常出虛汗怎么辦 三款食療幫你應(yīng)對
中醫(yī)怎么治療手心出汗
流產(chǎn)后出虛汗怎么回事 大多是生理性出汗
夏天腋下出汗多有異味怎么辦
寶寶出汗多怎么辦 三款食療緩解寶寶愛出汗
語言障礙應(yīng)該怎么治療
應(yīng)該怎么治療性功能障礙
便秘應(yīng)該怎么治療
孕婦晚上睡覺出汗多怎么回事

網(wǎng)址: 出汗多應(yīng)該怎么治療 http://m.u1s5d6.cn/newsview975808.html