減肥方式這么多，你有選擇真正適合自己的減肥方式嗎？要知道減肥最痛苦的并不是減不下去，而是減下去之后，體重又反彈。

    今市面上的減肥方法種類繁多，想控制體重的朋友也不知道如何選擇是好。在這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)下在選擇減肥方法的時(shí)候，一定要適合自己。如果選擇了不正確的減肥方法，不僅起不到長(zhǎng)久減肥的作用，而且還會(huì)危害自己的身體。

嘔吐減肥

    有些人覺(jué)得吃進(jìn)去的東西再吐出來(lái)，食物沒(méi)有消化，身體無(wú)法攝取營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該就會(huì)瘦，日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，如果養(yǎng)成嘔吐的習(xí)慣，就有可能導(dǎo)致貪食厭食病況，是非常危險(xiǎn)的減肥方法。

吃水果減肥

    現(xiàn)在各種水果減肥法隨處可見(jiàn)，水果固然是好東西，但是只吃水果，不吃正餐的方法是不可取的，有患者為了減肥只吃蘋果，控制食量不吃飯，結(jié)果導(dǎo)致胃酸侵蝕掉她的牙齒，而且攝入的營(yíng)養(yǎng)并不均衡。會(huì)U粉正常飲食以后體重又迅速反彈，苗條的身材也僅是曇花一現(xiàn)而已。

手術(shù)減肥

    其實(shí)減肥還可以選擇手術(shù)治療，在西方歐美等國(guó)家手術(shù)減肥已經(jīng)發(fā)展了半個(gè)世紀(jì)，并且取得了優(yōu)異的成功。因此深受各位患者的青睞。

袖狀胃切除手術(shù)

　　全稱腹腔鏡縮胃手術(shù)，又名袖狀胃切除手術(shù)，縮胃手術(shù)的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來(lái)，使胃部形成一個(gè)約150cc的小胃囊，大約可容納4-5盎司的食物。同時(shí)減少胃容量，降低刺激產(chǎn)生饑餓感的荷爾蒙分泌來(lái)減少患者的食量。它的好處是不需要在體內(nèi)置入外來(lái)物，而且手術(shù)的減肥成效顯著。

胃旁路手術(shù)

    胃旁路手術(shù)全名為“腹腔鏡胃旁路手術(shù)”，是一種改變腸道結(jié)構(gòu)、關(guān)閉大部分胃功能的手術(shù)。其特征為：手術(shù)將胃部分為上下兩個(gè)部分，較小的上部，和較大的下部，然后截?cái)嘈∧c，重新排列小腸的位置，改變食物經(jīng)過(guò)消化道的途徑，減緩胃排空速度，縮短小腸，以此，通過(guò)控制攝入和減少吸收雙管齊下達(dá)到減重和控制糖尿病的效果。

    袖狀胃切除手術(shù)和胃旁路手術(shù)都是減肥手術(shù)，兩者之間都各有千秋。減重手術(shù)沒(méi)有哪種手術(shù)比哪種手術(shù)好，減重手術(shù)只有哪種手術(shù)更適合自己；各種減重都是根據(jù)患者不同的情況定制的手術(shù)方案，因此沒(méi)有任何比較性可言。

雖然減重手術(shù)可以降低體重調(diào)定點(diǎn)，但要說(shuō)起減肥最實(shí)用的還是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是生命的根源。維持體重最終還是要靠自己，永恒的運(yùn)動(dòng)才是保持完美身材的至關(guān)重要因素。

【注】戴曉江，醫(yī)學(xué)碩士、副主任醫(yī)師

中國(guó)研究型醫(yī)院協(xié)會(huì)糖尿病和肥胖專業(yè)委員會(huì)委員

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)外科分會(huì)肥胖癥和糖尿病外科委員會(huì)委員

廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)微創(chuàng)外科委員會(huì)委員

擅長(zhǎng)各種減重及糖尿病手術(shù)。師從我國(guó)著名的微創(chuàng)外科、肥胖癥專家鄭成竹教授；在微創(chuàng)手術(shù)治療肥胖癥及2型糖尿病方面，開展了大量的臨床工作并取得了滿意的臨床效果。治療水平居國(guó)內(nèi)先進(jìn)列。發(fā)表論文20余篇，SCI3篇，參編臨床專著三部。先后主持參與省部級(jí)基金5項(xiàng)，進(jìn)行糖尿病外科治療的基礎(chǔ)及臨床研究；同時(shí)參與亞太地區(qū)肥胖及代謝外科醫(yī)師協(xié)會(huì)多中心合作重點(diǎn)項(xiàng)目《亞洲糖尿病外科治療多中心實(shí)驗(yàn)研究》

新浪微博：曉江醫(yī)生

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