首頁資訊張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎

張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 05:58

張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎

2010-08-27 10:09 [查查吧] 來源：www.chachaba.com

張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎
--------------------------------------------------------------------------------
相信不止明星，就連普普通通一個女人，最擔(dān)心的就是發(fā)胖這個問題了，何況是一度備受關(guān)注的張柏芝呢。雖然被爆懷孕時的她身形明顯暴漲，頗有點虎背熊腰的架勢，可如今張大美女成功瘦身，又將一個不同于以往的火辣身材展現(xiàn)在眾人面前。當(dāng)問及產(chǎn)后瘦身秘籍時，張柏芝笑了笑說：“許多女人在生產(chǎn)之后，身材變嚴(yán)重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使形態(tài)更加臃腫。其實，只要能在“第一時間”內(nèi)（即產(chǎn)后6個月內(nèi)）使用一些健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復(fù)孕前的健美體態(tài)?！薄埌刂ギa(chǎn)后身材能恢復(fù)得好離不開她做一連串大幅度動作，包括跑步、壓腿及彎腰，都是她產(chǎn)后瘦身經(jīng)常要做的。

我有個小小的建議各位上班族可以看看我們來看看張柏芝的瘦身之謎，為了自己的健康也為了美麗，贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉，腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。出現(xiàn)贅肉影響美觀，對身體無益，是女性的公敵。
減掉腰部的贅肉并不是輕而易舉的.只做健身操并不能完全到達目的,你需要一周最少三次,每次至少20分鐘的有氧練習(xí),配合低脂肪的飲食,然后加做(阻力)啞鈴練習(xí).

張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎

張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎
【動作一】這個動作有些難度.側(cè)躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前.身體保持挺直,然后腰部用力下向,使整個下身接觸地面,再拉起. 重復(fù)此動作2組,每組20次.

【動作二】站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開. 然后扭腰向下,右手摸左腳腳面,直立,換左手動作. 此動作重復(fù)3組,每組10次.
【動作三】站立,雙腳分開.雙手持一根健身棒,置于肩膀上(如果沒有健身棒,可以將兩手交叉,平端于胸前),保持背部挺直. 然后向兩側(cè)拉伸腰部,動作要緩慢,注意幅度,不要拉傷.重復(fù)此動作3組,每組20次!

張柏芝產(chǎn)后減肥方法——正確的走姿坐姿

再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

網(wǎng)址: 張柏芝產(chǎn)后減肥方法破解張柏芝瘦身之謎 http://m.u1s5d6.cn/newsview971254.html