原標題：趙薇推薦幾個瘦身的方法 揭曉快速瘦身的幾個方法

　　很早之前，趙薇就被曝發(fā)福，甚至還被誤認為是懷孕了。前段時間，趙薇出現(xiàn)在了某活動的現(xiàn)場，相比之前的發(fā)福照，一身緊身裙的趙薇無比吸引眼球！當她被問及減肥的時候，趙薇透露自己竟然快速減肥六七斤！這不禁讓人想起前些天趙薇微博上的減肥美食。你羨慕嗎？下面為你揭曉這些美食以及最有效的健康快速減肥食譜吧！檸檬水減肥、生姜減肥、胡蘿卜減肥、豆腐湯減肥將幫助你減掉身上多余的肉肉，和趙薇一樣快速瘦。

　　揭曉快速瘦身的幾個方法

　　一、檸檬水減肥

　　中醫(yī)認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，胃氣不和會升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。從現(xiàn)代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

　　趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。

　　二、生姜減肥

　　平常吃的生姜，其實一塊寶。生姜是辛辣食物的一種，減肥有奇效。生姜進入人體后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究發(fā)現(xiàn)，在冬天每天攝入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。

　　三、胡蘿卜減肥

　　胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。富含的植物纖維能提高人體新陳代謝，抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，達到自然減重的目的。

　　3個減肥美食輕松幫你瘦下來

　　一、蘋果蛋餅

　　原料

　　紅蘋果2個（約300克）、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、油適量。

　　做法

　　1。雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

　　2。蘋果去核，切成花片。

　　3。燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　4。將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

　　特色

　　此餅色澤金黃、味美、口感好。蘋果本身具有排毒功效；鮮奶、雞蛋能滋養(yǎng)肌膚。該款美食對瘦身、美容都有好處。

　　二、果香脆卷

　　原料

　　青蘋果2個（約300克）、魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可）、哈密瓜半個、春卷皮4張、蔥1根、姜1片、鹽和淀粉少許、油適量。

　　做法

　　1.魚肉切片，用蔥、姜、鹽等調(diào)味料腌10分鐘備用。

　　2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。

　　3.用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋炸至表面金黃后，撈出瀝干油分。

　　4.將蘋果卷對切放入盤中即可。

　　特色

　　魚肉要切成薄片，并且要用蔥姜等香辛料先腌過才能去腥味。蘋果要選口感清脆的，青蘋果最好。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，且所含熱量低，具有減脂功效，是最適合女士口味的一款佳肴。

　　三、果粒通心粉

　　原料

　　通心粉1小袋、蘋果1個、瘦豬肉150克、洋蔥1個、胡蘿卜半根、西蘭花少量、油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。

　　做法

　　1.通心粉煮熟后過冷水，瀝干水分備用。

　　2.蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過后撈起備用；洋蔥洗凈、切丁備用。

　　3.胡蘿卜切丁，與西蘭花一起燙熟，瘦肉剁碎備用。

　　4 .熱油鍋，加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，最后加入以上準備好的材料，拌勻后調(diào)味。

　　特色

　　此款通心粉的特點是葷素搭配合理，不僅符合瘦身原則，而且營養(yǎng)更全面，口味也很特別，是營養(yǎng)專家們很推崇的吃法。

(責編：王亞微、權(quán)娟)

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