明星是怎么減肥的？

明星特殊是女明星，為了 漂亮，當(dāng)然有所舍棄和付出，為了賺錢，很少食飽飯的，絕不夸飾，就是少食或不食明星對(duì)飲食近乎苛刻的地步。這樣的減肥 *** 是不意見(jiàn) 的。減肥的話，可以跑步的，人在跑步時(shí)，全身上下都在運(yùn)動(dòng)，脂肪消耗得會(huì)很快。這是經(jīng)過(guò)的親身試驗(yàn)確定有效的，可以都試1試的。。

之前看過(guò)大s的減肥報(bào)道，真的是女明星為了保護(hù)鏡頭前的身材真的是要把握飲食。把握飲食作為正常人可能是說(shuō)說(shuō)而已，偶然還要食1頓燒烤火鍋之類，但是那些明星從始至終都在堅(jiān)持少油少鹽少糖甚至戒糖。但是他們都有專門的營(yíng)養(yǎng)師負(fù)責(zé)調(diào)理身體保證身體健康，普通人像他們1樣是很難的。主要就是要少食多運(yùn)動(dòng)，假如是戒不了食零食是不可能減肥成功的?，F(xiàn)在也有1些低脂的食物，低脂餅干，奶昔，代餐粥之類的值得1試，稍微的運(yùn)動(dòng)配合合理的飲食1定會(huì)瘦的，我身邊有個(gè)女同學(xué)1個(gè)學(xué)期瘦了40斤，就是堅(jiān)持下往才會(huì)有效果?，F(xiàn)在有醫(yī)療減肥，例如抽脂和瘦腿針之類的，但是多少都會(huì)對(duì)身體有影響。所以減肥是1個(gè)持之以恒的話題，加油(? ??_??)?

女明星能擁有傲人的身材，的確要比常人付出得多，她們一般通過(guò)飲食把握和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，也有少部分通過(guò)整容渠道抽脂。女明星的飲食把握可是非?！皯K淡的” ，肚子幾乎是沒(méi)有飽過(guò)，甚至還有女明星為了瘦而切胃。

那些明星是怎么減肥的？

張柏芝大家都知道，為了減肥張柏芝中午就只食1個(gè)雞蛋，為了減肥也真是拼了。

1、她在真的很餓，把握不住的時(shí)候，她會(huì)抉擇食生洋蔥來(lái)解饞，還若無(wú)其事的將洋蔥絲放進(jìn)口里試食，讓廣大網(wǎng)友瞠目結(jié)舌。

2、食夜宵明明張柏芝自己親口說(shuō)過(guò)她的減肥方式是食夜宵，之前在節(jié)目里說(shuō)她不食夜宵是睡不著的。還稱“我是越食夜宵越瘦，每1天食夜宵，明天就更瘦，我不食夜宵睡不著的”，不過(guò)這個(gè)不意見(jiàn) 大家嘗試，萬(wàn)1你不是那樣的體質(zhì)不是越食越胖。

3、運(yùn)動(dòng)。她不止1次說(shuō)她天天磨練4到8個(gè)小時(shí),小孩上學(xué)之后她就8小時(shí)，這么強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，但是她完全沒(méi)感覺(jué)。不過(guò)像我們普通 人磨練1個(gè)小時(shí)都受不了，不得不欽佩明星的魔鬼練習(xí)方式。

都知道明星身材好顏值高，都是為了拍照上鏡和戲份里的角色需要，所以，有些明星為了減肥，對(duì)自己也是非常狠的。

娛樂(lè)圈的女星們，為了工作需要，為了上鏡好看，一般都會(huì)在減肥上下功夫。記得有1次楊紫被摘訪時(shí)說(shuō)“比我瘦都不想同框”，大寫(xiě)的耿直啊！如今像楊紫突然瘦下來(lái)了，大家還有點(diǎn)沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，以前楊紫對(duì)于“瘦”這件事，她1直和肥肉作斗爭(zhēng)，1直以來(lái)，她忽胖忽瘦的身材讓不少網(wǎng)友操碎了心，現(xiàn)在的她瘦起來(lái)比以前漂亮，而且氣質(zhì)更美了。

就往年1部新電影《影》，主演是鄧超夫婦，鄧超為了飾演劇中的人物，角色需要分飾兩角，這個(gè)過(guò)程往返就是40斤的相差，前半部分的角色身材需要鄧超身材健碩，于是鄧超開(kāi)機(jī)前就運(yùn)動(dòng)健身，到了后期鄧超又以1天瘦1斤的速度縮減體重，最終兩個(gè)月時(shí)間暴瘦40斤，同時(shí)他也受到了非常痛苦的折磨，甚至到了要孫儷扶著才能走路。

明星都是有專業(yè)的減肥老師作指揮，按照計(jì)劃進(jìn)行飲食調(diào)整，才不會(huì)輕易落下傷痛，朋友們切記不可盲目減肥，以為不食東西就能減肥，那是錯(cuò)誤的。

明星怎么減肥的？因?yàn)殓R頭有拉寬人臉和身體的效果，所以明星為了上鏡好看，都非常非常瘦，這樣才能上鏡好看。

明星減肥是非常嚴(yán)厲的，減肥不外乎這幾點(diǎn)：

第1種拼命運(yùn)動(dòng)：張?zhí)鞇?ài)，主演古裝網(wǎng)劇《太子妃升職記》走紅，之前比較胖，后來(lái)勤勞健身減肥，瘦了之后氣質(zhì)完全變了,身材也越來(lái)越好。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，大于天天吸取的熱量，1定會(huì)瘦。推舉力量運(yùn)動(dòng)加上有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式來(lái)減肥。力量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉量，讓身體緊致牢固好看。長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有效磨練心肺功能，讓身體更加健康。

第2張不食晚餐：范冰冰，范冰冰其實(shí)有個(gè)昵稱，范小胖，她的身材仔細(xì)看還是有點(diǎn)小肉的，只是大家都漠視 了身材看臉往了，閨蜜張鈞甯節(jié)目上爆料減肥 *** 不食晚餐，被看眾猜出來(lái)是范冰冰。

第3種不食主食：劉詩(shī)詩(shī)，劉詩(shī)詩(shī)從出道時(shí)就很瘦，臉超小，而且看各種記者摘訪，都表明她是個(gè)食不胖的食貨，以為她是天生的。其實(shí)她以前有5年不食主食，再加上多年練習(xí)舞蹈，肌肉量大，新陳代謝高才變成了食不胖的體質(zhì)吧。

第4種水煮菜：楊蓉，其實(shí)這類不算是減肥算是保持身材，水煮菜少油少鹽少肉也不算太狠，但是1直這樣堅(jiān)持真的很不輕易。楊蓉說(shuō)她每頓就是白水煮蔬菜，加個(gè)雞蛋或者1片牛肉，每頓只食這些。

第5 種短期速瘦：孫紅雷，對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，就是顏王，他以前為了考中戲1個(gè)月瘦掉36斤，夢(mèng)想的力量是強(qiáng)大的。雖然現(xiàn)在又變成了牛頭梗2333。黃磊也透露過(guò)為了減肥，以前每3天食1頓飯，1個(gè)月瘦了25斤。對(duì)普通人而言，這種速瘦方式不推舉，對(duì)身體侵害太大。

第6種靠藥物減少食物吸取減肥：吳尊以前在節(jié)目上透露，每次食正餐前，會(huì)食減少油脂吸取的減肥藥，這樣即使食很多，也不會(huì)胖。

減肥最好方式是，保持健康的生活方式的前提下，合理飲食，堅(jiān)持定期磨練。“要么健身要么讀書(shū),身體和靈魂,你必須有1個(gè)在路上?！?/p>

相關(guān)知識(shí)

那些年韓國(guó)明星是怎么減肥的
明星們是怎樣減肥的
明星怎么減肥暴瘦的
明星都是怎么減肥的?
韓國(guó)明星是怎樣減肥的
明星們都是怎么減肥的
盤點(diǎn)明星是怎么瘦下來(lái)的？明星快速減肥瘦身的3個(gè)最好方法
明星是怎么快速減肥的
明星是怎么減肥的？盤點(diǎn)明星常用的4個(gè)減肥方法
明星減肥

網(wǎng)址: 明星是怎么減肥的？那些明星是怎么減肥的？ http://m.u1s5d6.cn/newsview967574.html