計(jì)步器

如今對(duì)于身體漸漸發(fā)福的朋友們和渴望健康的朋友來(lái)說(shuō)，保持每天的運(yùn)動(dòng)量是最好的減肥和健身方法。醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計(jì)得出，人一天大約要過(guò)剩300千卡多余的熱量，只需每天步行一萬(wàn)步，就意味著可以把這些過(guò)剩的熱量消耗光。這個(gè)時(shí)候不妨使用計(jì)步器，下面我們一起來(lái)了解一下。

目錄計(jì)步器的分類(lèi)有哪些計(jì)步器的作用是什么計(jì)步器怎么用計(jì)步器品牌推薦有哪些如何選擇適合自己的計(jì)步器

1計(jì)步器的分類(lèi)有哪些

　　2D型

　　老一代的2D振動(dòng)傳感器其實(shí)就是一個(gè)平衡錘在上下振動(dòng)時(shí)平衡被破壞使一個(gè)觸點(diǎn)能出現(xiàn)通/斷動(dòng)作，由電子計(jì)數(shù)器記錄并顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成，也稱(chēng)作機(jī)械式計(jì)步器。

　　3D型

　　當(dāng)前市面上主流都是使用3D式電子計(jì)步器。3D意味著全方位感受人體震動(dòng)，也就是不需要再垂直地面佩帶，只要帶在身邊口袋中，手提包內(nèi)都可以計(jì)步。

　　手表型

　　計(jì)步器手表也就是將3D計(jì)步器的芯片整合在手表中。這樣用戶(hù)可以通過(guò)佩戴計(jì)步器手表來(lái)計(jì)算步數(shù)，跑步速度，跑步距離，卡路里，并且還能擁有手表的日歷，鬧鐘，秒表，計(jì)時(shí)等等功能。

　　手機(jī)型

　　手機(jī)型就是使用手機(jī)內(nèi)的應(yīng)用或微信內(nèi)工具進(jìn)行記步。用戶(hù)可以不用購(gòu)買(mǎi)任何計(jì)步器設(shè)備，直接手機(jī)就能使用計(jì)步器功能。

2計(jì)步器的作用是什么

　　步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動(dòng)，是最安全、最佳的運(yùn)動(dòng)和減肥方式。許多臨床實(shí)踐證明，在中老年人中流行的“三五七步法”，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程，每周步行5次，運(yùn)動(dòng)量即運(yùn)動(dòng)后的心率控制在每分鐘170次，能使糖尿病的發(fā)病率下降50%。此外，步行有助于改善心血管系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝;減少高血壓、心臟病、糖尿病及中風(fēng)的發(fā)生。

　　孕婦在外出時(shí)，隨身攜帶計(jì)步器，可以幫助孕婦定下目標(biāo)切實(shí)達(dá)成，還能量化運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，增加運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，督促自己多運(yùn)動(dòng)，保證孕期不可超量。通過(guò)計(jì)步器的幫助，孕婦還能保持良好的健康狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，幫助產(chǎn)后的減肥塑身等。

3計(jì)步器怎么用

　　電子計(jì)步器也算得上是一款先進(jìn)的電子產(chǎn)品了，那么該怎么用呢?

　　1、初次使用計(jì)步器時(shí)：首先要詳細(xì)閱讀使用說(shuō)明書(shū)，再裝入電池或?qū)㈦姵馗綦x條抽出，然后按照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)中的步驟設(shè)定時(shí)間、體重、身高等信息，最后對(duì)自己的步幅進(jìn)行測(cè)量后將所得數(shù)據(jù)計(jì)入計(jì)步器。

　　2、電子計(jì)步器使用過(guò)程中：要確認(rèn)計(jì)步器所需的數(shù)據(jù)設(shè)定完成，將計(jì)步器放入口袋或懸掛在腰間，然后就可以開(kāi)始步行運(yùn)動(dòng)了，最后讀取計(jì)步器數(shù)據(jù)即可。

　　3、計(jì)步器使用的小貼士：使用計(jì)步器的時(shí)候應(yīng)避免擠壓和磕碰，應(yīng)該及時(shí)更換虧電的電池，每隔一段時(shí)間就要對(duì)計(jì)步器中的數(shù)據(jù)進(jìn)行更新。

4計(jì)步器品牌推薦有哪些

　　目前市面上的計(jì)步器琳瑯滿目的，消費(fèi)者恤擦亮精明眼，才能挑選一款適合自己的了。準(zhǔn)媽媽們常用的是以下的品牌了：

　　Omron/歐姆龍計(jì)步器、Citizen/西鐵城計(jì)步器、Polygon計(jì)步器、Jawbone UP計(jì)步器、耐克Nike+ Fuelband SE計(jì)步器、唯動(dòng)智能腕帶手環(huán)運(yùn)動(dòng)計(jì)步器。

　　在選購(gòu)計(jì)步器之前最好考慮一下平時(shí)鍛煉的時(shí)候計(jì)步器放在哪里，是掛在大臂上，還是掛在胸前，然后再來(lái)選擇計(jì)步器的外形。計(jì)步器一定要選擇防水的，一些質(zhì)量不好的計(jì)步器很容易就被汗水浸壞掉。

5如何選擇適合自己的計(jì)步器

　　怎么選擇一款適合自己的計(jì)步器呢?

　　首先，我們要了解計(jì)步器最本質(zhì)的作用，那就是量化運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，增加運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，督促自己多運(yùn)動(dòng)。

　　近年來(lái)，市面上出現(xiàn)了一些可以把運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)上傳到網(wǎng)絡(luò)的3D計(jì)步器、各種手環(huán)形狀的3D計(jì)步器，這些概念非常不錯(cuò)，但其實(shí)用性，絕非是智能手機(jī)和功能手機(jī)相比那么大的差別。先不說(shuō)數(shù)據(jù)上傳的實(shí)用意義有多大，有多少人能堅(jiān)持把這些數(shù)據(jù)去上傳呢?因此在選擇的時(shí)候需要根據(jù)其性?xún)r(jià)比謹(jǐn)慎選擇。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)，3D計(jì)步器從專(zhuān)業(yè)、準(zhǔn)確、便捷以及耐用等多個(gè)方面，比普通2D擺錘計(jì)步器高出很多，但是是否適合自己就是另一回事了。準(zhǔn)媽媽們要是嫌麻煩的話可以選擇一款使用簡(jiǎn)單、佩戴方便、精美專(zhuān)業(yè)的3D計(jì)步器。

　　優(yōu)質(zhì)計(jì)步器的外觀做工精細(xì)、接縫處均勻平整、顯示數(shù)據(jù)清晰易懂。而小廠生產(chǎn)的計(jì)步器外觀比較粗糙、使用材料也與正規(guī)廠家的產(chǎn)品無(wú)法相比、使用方便性和質(zhì)量也沒(méi)有保證，大家最好不要購(gòu)買(mǎi)。

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