白領(lǐng)亞健康應(yīng)該如何去解決，亞健康對(duì)于女性白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)真的是很重要的問(wèn)題，如果不及時(shí)的去調(diào)理會(huì)誘發(fā)很多的問(wèn)題。所以說(shuō)改善女性亞健康要知道癥狀的方式和方法，下面就來(lái)看看這些調(diào)理的方法，可以得到很好的改善。

1、經(jīng)常手腳冰冷

身體末梢循環(huán)不好，經(jīng)常手腳冰冷，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖，多搓手、動(dòng)腳，晚睡前用熱水泡腳，可以改善女性手腳冰涼的情況出現(xiàn)，而且也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

2、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，會(huì)容易出現(xiàn)臉色暗黃或者是色斑的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)臉色不好的人群一定要注意避免精神緊張和過(guò)度疲勞。

3、指甲有白點(diǎn)

中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體的營(yíng)養(yǎng)不夠就會(huì)出現(xiàn)指甲上有白點(diǎn)的情況，所以要注意合理的膳食，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很重要。

4、12：00以后睡覺(jué)

中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11：30，超過(guò)12：00，大腦是處于清醒的狀態(tài)，不容易入睡，而且也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，第二天就會(huì)昏昏沉沉。

關(guān)于如何改善女性亞健康的問(wèn)題，上面的這些內(nèi)容，大家都知道了，女性亞健康比較常見(jiàn)，會(huì)出現(xiàn)各種不同的癥狀，所以說(shuō)積極的去預(yù)防和改善的話(huà)，可以得到很好的調(diào)理的作用，讓你有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，還能擺脫亞健康的困擾。

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