飯后讓您更健康的7個小習(xí)慣 飯后讓您更健康的7個小習(xí)慣 飯后讓您更健康的7個小習(xí)慣 飯后讓您更健康的7個小習(xí)慣 跟著生活水平的日趨提升，大家關(guān)于飯菜的營養(yǎng)配比要求很高，只關(guān)注食品中的營養(yǎng)，殊不知飯后保 健相同也是特別重要的。 1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁 假如您一餐中吃的油膩食品許多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維 素能夠帶走部分脂肪，減少脂肪的攝取。 2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶 火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后您喝點(diǎn)酸奶，能夠有效保護(hù)胃腸道黏膜， 保護(hù)您的腸胃不受傷害。別的，酸奶中含有乳酸菌，可克制腐敗菌的生長。 3、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增添胃液分泌，促使胃腸蠕動，對食品的消化和汲取很有 利處，幫助您很快的消化。 4、吃方便面后吃水果 在您吃完方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，能夠有效賠償維生素與礦物質(zhì) 的不足。別的，倡導(dǎo)煮食方便面。煮后的面條更柔嫩，有益于腸道汲取水分，有助消化。 5、吃螃蟹后，喝生姜紅糖水 螃蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等。在您吃蟹后喝一杯性溫的生姜 紅糖水，能祛寒暖胃、促使消化、緩解胃部不適。但假如您是糖尿病患者建議您不宜食用。 6、潤肺止咳，飯后吃個柿子 柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功能，關(guān)于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿 子不可以空肚吃，此中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。因此假如您在飯后吃能夠潤肺止咳。 7、燒烤后吃根香蕉 燒烤類食品會產(chǎn)生許多的苯并芘等致癌物。香蕉能在必定程度上克制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃 腸。因此建議您在吃完燒烤后吃根香蕉，對您的健康更有幫助。希望您能在飯后養(yǎng)成這些小習(xí)慣，其 實(shí)，只需您足夠仔細(xì)，一些看似不足掛齒的飯后小習(xí)慣，也是能夠?yàn)槟慕】导臃值摹?

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