可以讓皮膚變白的方法通常有加強(qiáng)防曬、合理飲食、規(guī)律作息、果酸煥膚、光子嫩膚等，如果有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、加強(qiáng)防曬：

如果日常生活中長期受到紫外線照射，則會促進(jìn)皮下黑色素生成，進(jìn)而誘發(fā)皮膚變黑。建議在外出時通過佩戴防曬帽、穿著防曬衣、打太陽傘等方式防曬，也可以在外出前10分鐘左右的時間段，均勻涂抹防曬霜，以促進(jìn)皮膚顏色恢復(fù)。

2、合理飲食：

如果日常生活中維生素攝入量過少則會影響皮膚的狀態(tài)，引起皮膚變暗、皮膚粗糙。因此日常生活中可以吃些高維生素類的食物，比如火龍果、黃瓜、芹菜等，充足的營養(yǎng)攝入有利于保持皮膚的良好狀態(tài)、輔助促使皮膚變白。

3、規(guī)律作息：

如果長時間熬夜，則容易因體內(nèi)激素水平異常而出現(xiàn)皮膚暗沉。建議每天晚上10點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，每天保持8~10小時的充足睡眠，以促進(jìn)體內(nèi)激素水平恢復(fù)、緩解皮膚暗淡現(xiàn)象。

4、果酸煥膚：

該方式可以利用高濃度的果酸敷于皮膚表面，能夠促進(jìn)老化皮膚脫落，加速新皮膚生長，也可以加速色素細(xì)胞分解，促使皮膚變白。進(jìn)行果酸煥膚期間皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，因此可以每天敷一片面膜。

5、光子嫩膚：

可以利用寬光譜彩光破壞皮下黑色素顆粒，促進(jìn)其代謝，從而發(fā)揮美白、緊致肌膚的作用。進(jìn)行光子嫩膚期間需要保持皮膚的干爽與清潔。

如果有美白皮膚的需求，需要根據(jù)個人的實(shí)際情況選擇合適的方案，切忌不可以盲目的輕信偏方，更不可以濫用藥物。

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