育兒心得
育兒心得_育兒工作經(jīng)驗總結(jié)分享(通用3篇)
育兒心得_育兒工作經(jīng)驗總結(jié)分享 篇1
轉(zhuǎn)眼,兒子四周歲2個多月了。都已經(jīng)上幼兒園了,也更加懂事乖巧了,全家人爺爺、奶奶、爸爸、媽媽我們都是一樣的愛著他,都希望寶貝能健康快樂的成長。這次受老師之托,讓帆媽寫一些育兒心得,帆媽很緊張,不知道如何著手,就淺談一下生帆后的點滴回憶吧,談不上什么經(jīng)驗。
剛懷上帆的時候,帆媽也進行了一些胎教,雖說并不一定是有效的,但懷上帆的時候帆媽每天保持愉悅的心情,盡可能的遠離輻射,因為那時單位正好都還沒有配置電腦,手機也是盡可能的少用,有空之余,盡可能聽些輕音樂或是胎教音樂,但自己一定要用心去感受音樂帶給人的輕松心境,這樣也會更有利于出生后的寶寶性格的完善。每天早上必吃一個蘋果,平時有空帆媽也喜歡翻閱一些健康保健方面的報刊,無意中發(fā)現(xiàn)有科學依據(jù)證明孕婦每天吃一個蘋果而且是早上吃,更有利于寶寶聰明健康,因為蘋果是智慧果,準媽媽們都希望自己的寶寶出生后能更加聰明,更加健康,而且也會使出生后的寶寶皮膚更好白析健康,所以帆媽每天都堅持著,還有那自己并不喜歡吃的牛奶,還有孕婦維生素等,不管是哪位準媽媽,只要為了肚中的寶寶更加聰明健康,做什么都是值得的。大家可能會覺得帆媽太過重視,有的媽媽會說我懷孕的時候什么都沒講究,寶寶一樣很健康、很聰明,是的,這得看個人的想法,不能一概而論的。
從孩子出生后,帆媽很注意早期智力開發(fā),記得懷帆那時還在杭州函授大學的時候,專業(yè)是心理健康教育學,那時帶著肚子里的帆聽著講師們的課,正好是有關(guān)如何早期智力開發(fā)自己的孩子?使帆媽受益非淺。更加喜歡上了這個專業(yè),0-3歲是智力發(fā)展的關(guān)鍵,帆媽心想居然生了寶寶,讓寶寶更加聰明點,也不嘗是一件好事,當然帆媽也不會特意如何如何去怎么開發(fā)寶寶智力,也就是憑自己的興趣愛好,多看育兒方面的書籍后才有所感悟的,出生一個月時我給帆買了一套色彩鮮艷的迪孚全套搖鈴,因為書上說出生一個月的寶寶雖然還很小,但我們不要以為他什么都不懂,要多跟他說說話,多逗逗他,用色彩鮮艷的玩具或者響聲來引起他的注意,搖玲就是首選之一,對于早期大腦開發(fā)也是有利的,帆媽就這樣試著,不管以后寶寶會不會真有效果,但只要我試了就不會后悔。
四個月后寶寶寶開葷了,那時家里的老人就開始給帆喂輔食了,還開始喂米飯了,當時我看到后就非常著急,因為書上寫沒長牙的寶寶不能吃飯,我就阻止了讓老人不要喂飯給帆吃,因為這樣對腸胃不好,這時原本什么都愛吃的寶寶就開始受我影響了,吃方面越來越挑食了,一想到這件事,帆媽就非常后悔,這也成為我現(xiàn)在還是經(jīng)常被老人家就是我媽常揭的的傷疤,嘴里經(jīng)常叨嘮我,說都怪我那時在寶寶什么都愛吃的時候不給他吃,現(xiàn)在什么都不喜歡吃。是啊,因為有時并不一定都得按書上的理論喂養(yǎng)才是正確的才是最好的,有時老人們的喂養(yǎng)心得并不是無用的,因為他們是過來人,有著一套喂養(yǎng)經(jīng),雖然并不科學,但還是很適用的,這點上,帆媽是得好好反醒的,估計這輩子也是沒有辦法挽回了,因為現(xiàn)在幾乎都只生一個孩子了,哈哈,可每日帆喝的奶粉中還是添加了蛋黃,腦黃金還是及時補充進去了。
五六個月后,帆媽專為寶寶買了聽兒歌、唱童謠的光碟,還附贈彩色拼音書本,雖說寶寶還太小眼睛發(fā)育還沒完善,最好不要看電視,這點帆媽自己也知道,可還是把帆放在遠遠椅子上讓他看著屏幕上出現(xiàn)鮮艷的畫片,聽著DVD里面小朋友們動聽的兒歌聲,說也很奇怪,當時帆帆很喜歡聽兒歌,雖說他的視線不一定很遠,但他還是很認真的盯著電視的屏幕,非常的享受其中,當然,帆媽最最擔心就是怕帆長大后視力會受影響,因為身邊有位朋友做得還要強,說2歲前不會讓他們的寶寶看電視的,可這點帆媽確實是無法做到的,也不管這么多了,還是堅持著自己的想法。
帆帆開口說話比較遲,比同齡的孩子都要晚好久,但學步比較早,記得是11個月的時候就會蹣跚走路了,周歲的時候都走的挺穩(wěn)了。因為帆長得瘦,所以感覺特機靈。
周歲后,帆媽就會經(jīng)常給帆買各種各樣益智類玩具,說也奇怪帆媽就喜歡買益智方面的,印象最深刻的就是給帆買了一幅數(shù)字1-10的拼圖,當時帆很喜歡,那時17個月左右,給他演示了幾遍,他就自己會拼了,當時帆媽還拍下錄像為證了,特有意思,還買過七彩套圈,釣魚盤、積木,智慧屋等等,當時帆媽太心急,買的好多玩具帆都還不太會玩,因為買早了,有的得再大點才可以玩,有時放著帆看到了就會亂玩起來,有的益智玩具也沒有好好利用起來,有點可惜。
2歲左右開始喜歡認漢字,不管走到哪,只要有漢字顯示的地方,如廣告牌,宣傳橫幅,墻面上的廣告等,都讓我告訴他是什么漢字,那種渴望學習漢字的欲望相當強烈,帆媽乘機在帆三歲不到一點購買了巧虎光碟,這里面學習漢字的知識非常多,而且很生動很形象,帆帆很愛學習,帆媽購買的是3-4歲的快樂成長版學習版的,就這樣跟著巧虎慢慢成長起來啦!直到上幼兒園還在繼續(xù)著。
平日里帆媽也非常喜歡為帆拍照,每個月,有時每天都會忍不住拿起相機給帆拍,家里面洗有太多太多屬于他的相片了,有剛出生時的,滿月時的,周歲時的等,還偷偷學會了PS,照片處理軟件,這樣可以把很普通的背景換成藝術(shù)照背景了,偷梁換柱,哈哈,這段成長歲月的過程還時常浮現(xiàn)在帆媽的腦海里,仿佛就像昨天,那樣的清晰可見。
每天晚上我都堅持給帆講故事,帆帆也非常喜歡我給他講故事,很有感情的講,有時天氣冷,帆媽擔心帆著涼,偶爾也會暫停休息的。帆也有屬于他自己的博客了,很牛吧,哈哈,當然暫時是帆媽在替他更新呢,等帆會自己寫博客的時候媽媽就會自動“下崗”了,有時帆媽也會偷懶一下,不一定每天會為帆更新,但媽媽堅持著,只要哪天看到你發(fā)生的有趣或者新鮮的事,媽媽就會第一時間為你更新的,媽媽會堅持著努力為你記錄的,直到“下崗”的時候,哈哈?,F(xiàn)在上幼兒園了,寶貝天天在成長,在學校學到了家里學不到的知識,做各種有趣好玩的游戲,很開心吧?
記得帆第一天上幼兒園的時候,媽媽比你更緊張呢,擔心你在幼兒園會不會哭?會不會吃飯?會不會睡覺?等等……真是位操心的媽媽吧,上學期剛開學的時候媽媽每天都會堅持接送你上學,因為媽媽喜歡帶著你一起進校園的感覺。有時帆也會淘氣不想去上學,當時帆媽急壞了,幸好有老師的共同努力,還是堅持下來,現(xiàn)在不哭了愿意上幼兒園了,過好了豬年迎來豬年,帆帆也更懂事許多,每天放學的時候會主動告訴我今天在學校里發(fā)生的種種事情,某某小朋友表現(xiàn)怎么好,誰今天吃飯不乖啊,誰睡覺不乖啊,自己表現(xiàn)怎么樣了,很連貫的說給媽媽聽,媽媽發(fā)現(xiàn)你的語言表達能力明顯提高了,說話邏輯性也越來越強了,觀察也更仔細了,小班下學期開學的第一天,媽媽問帆帆:“帆帆,今天老師們都穿什么顏色的衣服呢?”媽媽的問題是不是也挺奇怪的?哈哈,帆帆胸有成竹的告訴我,當時一個都沒說錯呢,其實帆媽接帆放學的時候早就看到了老師們穿的衣服顏色了,只是在考考帆帆的觀察力強不強?實踐證明暫時還行,哈哈。帆帆其它方面的發(fā)展暫時還都挺穩(wěn)定,就是畫畫方面有待加強,帆媽會抽空的時候讓寶貝多練習練習,多畫畫。希望畫畫方面會有所提高吧,德智體方面全發(fā)展當然是最好了,當然健康最重要。
最后,祈愿我家的帆寶貝會健康快樂的渡過屬于他的童年,媽媽不會強迫你做你不喜歡的事情,因為媽媽希望你的童年是無悠無慮自由自在的,你的快樂就是我的快樂!
育兒心得_育兒工作經(jīng)驗總結(jié)分享 篇2
3月份以“專職安全員”身份參加工作以來,一直以“做一名合格的安全員”做為現(xiàn)行本職工作的追求目標。自肩負這個重任以來,我始終保持清醒的頭腦,勤勤懇懇、踏踏實實的態(tài)度來對待我的工作,在現(xiàn)行崗位上任職六年來,嚴格按照每年年初制定的安全工作目標,全面貫徹“安全第一、預防為主、綜合治理”的安全方針,強化安全生產(chǎn)管理。在項目部有關(guān)領(lǐng)導的信任與支持下,我非常珍惜這個安全角色,以積極的態(tài)度投入到工作當中,六年來的工作我感到非常充實?,F(xiàn)將個人近年來的工作情況進行總結(jié)如下:
1、以“做一名合格的安全員”作為自己工作的動力,思想上圍繞愛國愛黨,行動上處處想著局利益積極上進,協(xié)助分管領(lǐng)導認真落實安全生產(chǎn)責任制,加強有關(guān)安全生產(chǎn)法規(guī)法規(guī)宣傳及傳達,扎實作好安全培訓工作,堅定地履行《安全目標責任書》承諾,確保順利實現(xiàn)項目部三級安全生產(chǎn)目標。在管理中敬業(yè)愛崗,嚴謹安全意識和職業(yè)道德,對安全意識淡薄、經(jīng)驗不足、怕麻煩、惰性思想作祟的苗頭,通過安全日活動、安全例會進行分析并扼殺在萌芽狀態(tài)。同項目部職工一起學習安全方面技能知識,吸取分析事故案例,總結(jié)事故教訓,不斷增進業(yè)務(wù)水平的提高,只要利于項目部發(fā)展利于安全生產(chǎn)的,自己身先立足。
2、在分管領(lǐng)導的正確領(lǐng)導下,認真對施工轄區(qū)的設(shè)備和人員進行安全職能監(jiān)督,在計劃、布置、檢查、總結(jié)、考核安全生產(chǎn)工作中,杜絕習慣性違章行為,堅決狠抓無證作業(yè),堅決懲治其他安全違規(guī)行為,使自己能夠掌握威脅安全生產(chǎn)的重大隱患與薄弱環(huán)節(jié)。
3、通過每日安全巡視及時了解安全生產(chǎn)情況。天天能到施工現(xiàn)場檢查安全生產(chǎn)、每月分四次對項目部所有轄區(qū)進行全面檢查,組織相關(guān)人員對特種設(shè)備及車輛進行檢查,落實督促相關(guān)部門、作業(yè)隊進行維修和保養(yǎng),使所有設(shè)備能健康穩(wěn)定運行。
4、積極主動牽頭做好“安全性評價工作”,做好“春季”、“夏季”、“秋季”“冬季”安全大檢查活動,做好應急預案編制及演練工作,做好每年的安全月活動等,在這些活動中以嚴、細、實的要求認真扎實開展,取得良好的效果,受到上級的表揚。
5、認真履行職責,在落實“安評”工作中嚴把安全關(guān),組織相關(guān)人員切實做好查評工作,不徇私情、嚴格執(zhí)行制度,進一步提高了安全管理水平,大大改善了項目部的安全局面。
6、近幾年的安全工作圍繞“安全標準化”這一管理體系,主要從職業(yè)健康、安全、環(huán)保三大方面開展。剛開始從事安全工作時,工作經(jīng)驗還不是很豐富,在工作中總是存在這樣或那樣的問題。為了在短時間內(nèi)熟悉各項業(yè)務(wù),我不斷地通過各種渠道學習安全知識來充實自己,并通過“安全標準化”工作鍛煉自己逐漸稱為一名合格的安全員。
7、多多扎根生產(chǎn)一線,廣泛吸取各方經(jīng)驗。在工作中,我希望自己能有更多機會投身到生產(chǎn)一線,因為那里能給與我成長的充足養(yǎng)分。只有真正扎根于生產(chǎn)一線,才能對于職業(yè)健康、安全與環(huán)保有更深入地了解,促進我更好的工作;與生產(chǎn)一線的職工多多溝通,廣泛吸取各方經(jīng)驗,才能及時發(fā)現(xiàn)問題,拓展我的工作思路,真正實現(xiàn)職業(yè)健康、安全與環(huán)境的協(xié)調(diào)發(fā)展。
8、正確處理好人際關(guān)系。在日常的工作中,同上級、機關(guān)同事、施工人員的交流比較多,在日常工作過程中就有可能存在這樣或那樣的問題,難免出現(xiàn)摩擦。這就要求我擺正態(tài)度,積極避免此類問題的發(fā)生。年輕人很容易在工作中表現(xiàn)得心浮氣躁,在處理問題的時候就很可能考慮不夠周全,頭腦一沖動做出不理智的事情,在工作中我努力避免。正確處理好與其他同事的關(guān)系,積極樂觀的幫助有困難的同事。
9、認真開展"安全生產(chǎn)月"各項工作,進行了專項整治行動和綜合督查。在全國“安全生產(chǎn)月”到來時,開展各項安全活動,例如:“三違”“三不傷害”等活動,認真做好安全教育培訓工作。對相關(guān)人員進行電力安全知識、特殊工種安全知識等的專項培訓。不斷對職工進行安全方面的宣傳教育,增強職工的安全意識,真正使其從“要我安全”向“我要安全”轉(zhuǎn)變。并讓職工徹底的明白安全的重要性及“全國安全月”的由來等安全知識。
10、做好外協(xié)隊伍資質(zhì)審查和監(jiān)管工作。外協(xié)隊伍是我單位施工過程中不可或缺的協(xié)作單位,其作業(yè)人員普遍存在學歷偏低、安全意識淡薄、不服從管理等諸多問題,所以做好外協(xié)人員的三級安全教育是監(jiān)管工作的重點。在工作中,我積極組織新進人員進行三級安全教育培訓,切實將安全知識帶給每位施工人員,以“以人為本”的態(tài)度認真完成培訓課程,杜絕存在流于表面的現(xiàn)象發(fā)生;嚴格審查外協(xié)單位資質(zhì),對農(nóng)民工工資發(fā)放及人身保險購買進行過程監(jiān)控,確保每位施工人員的利益。
11、做好特種設(shè)備及車輛管理工作。每當?shù)搅艘粋€新的項目部工作,我都會立即著手對車輛及特種設(shè)備的統(tǒng)計。近年來,國家及相關(guān)部門對特種設(shè)備的管理越來越嚴格,如果消息閉塞,特種設(shè)備管理不到位,項目部很有可能承受不必要的經(jīng)濟損失和名譽,所以在特種設(shè)備安裝前,我都會積極到相關(guān)部門進行特種設(shè)備安裝告知工作,與他們進行溝通和咨詢,保持良好合作關(guān)系,確保特種設(shè)備審驗工作順利展開;每個項目部車輛都比較多,種類也繁雜,規(guī)范、分類管理是我的制勝法寶,多與各位司機師傅取經(jīng)交流也是不可或缺的工作。
12、積極開展隱患排查工作,切實做到安全事務(wù)心中有數(shù)。我在每個項目部都積極建立隱患排查治理制度并認真開展隱患排查登記工作,切實對治理過程進行監(jiān)控和指導。認真聽取、收集班組的合理化安全建議和意見,向上級切實反映職工的安全心聲。
13、對環(huán)境方面,我根據(jù)《公司重要環(huán)境因素及控制措施》的通知及業(yè)主、監(jiān)理部的相關(guān)要求,制定了自己的環(huán)境控制目標,并對重要環(huán)境因素進行記錄,主要有固體廢棄物的排放、噪聲、粉塵、廢油、廢氣以及火災。控制措施有:生活區(qū)設(shè)置了生活垃圾池,用于固體廢棄物的定點堆放,并定期掩埋;在辦公生活區(qū)設(shè)置了垃圾箱,收集一般的廢棄物;施工現(xiàn)場固體廢物包括廢鋼材、木材、五金材料等等,由項目部物資部組織及時回收,并分類存放,盡量做到合理回收再利用,減少資源浪費;為施工人員配備防塵勞保用品;對生活區(qū)和施工區(qū)實行每月不定期檢查,主要是電氣線路的檢查,防止發(fā)生電氣火災和觸電事故發(fā)生。
14、依據(jù)業(yè)主、監(jiān)理部和公司的通知精神,我協(xié)助項目部順利完成了每年的防汛檢查和準備工作,建立了生活區(qū)安全巡查制度,并制定、上報了詳細的防汛應急預案和預案演習計劃。積極組織項目部施工人員參與工區(qū)的防汛演習,在演習中總結(jié)經(jīng)驗,找出不足,確保真正時刻來臨時,能夠?qū)p失降低到最小。
15、不斷學習充實自己,完成更進一層的扎實蛻變。安全是一個永恒的話題,安全知識的海洋也是浩瀚無邊的。我在工作之余,也在不斷對自己進行充電。熟讀相關(guān)安全生產(chǎn)法規(guī)、相關(guān)工種安全操作規(guī)程,多多查閱相關(guān)安全技術(shù)知識,真正做一個新時代、新思想、有內(nèi)涵的專職安全管理人員。
六年來,由于對安全生產(chǎn)工作的高度重視,加上項目部各級領(lǐng)導各部門各作業(yè)隊各班組的共同努力,項目部的安全生產(chǎn)工作取得了一些成績,未發(fā)生一起重大安全事故,為公司的經(jīng)濟發(fā)展和人員穩(wěn)定作出了貢獻。在肯定成績的同時,我也清醒地認識到安全生產(chǎn)治理工作仍存在一些不足:第一點是少數(shù)負責人安全生產(chǎn)意識不強,安全生產(chǎn)觀念還比較淡薄,存有僥幸心理;第二點是極少數(shù)作業(yè)隊安全隱患整改不及時、不到位,并呈動態(tài)變數(shù),一般小事故偶有發(fā)生;第三點是外協(xié)隊伍很多特殊工種沒有特殊工種上崗證,存在無證上崗問題;第四點是安全生產(chǎn)宣傳教育需要持久深入開展;這些問題的存在,要求我不能盲目樂觀,務(wù)必時刻保持清醒的頭腦,進一步增強憂患意識和責任意識,工作中不能麻痹大意,要盡最大力量,爭取有效措施,提高監(jiān)管和綜合治理水平。我將在總結(jié)成績的基礎(chǔ)上,繼續(xù)尋找差距、尋找薄弱點、理清努力方向,力爭把我的安全工作推上更高水平。
育兒心得_育兒工作經(jīng)驗總結(jié)分享 篇3
20xx年曾有一好友委托關(guān)于爭奪子女撫養(yǎng)權(quán)的案件。案情是由于委托人的丈夫長期賭博并欠下大量賭債,為了躲避債權(quán)人經(jīng)常在未告知家人的情況下失聯(lián),家中經(jīng)常有陌生人來討債。夫妻生活已無法維繼,要求委托律師訴訟離婚。委托人對律師唯一的要求是必須爭取到已滿二周歲的女兒撫養(yǎng)權(quán),且需要丈夫承擔撫養(yǎng)費,財產(chǎn)方面無特別要求。反觀在離婚訴訟中其丈夫由于現(xiàn)實的原因,也提出要求女兒的撫養(yǎng)權(quán),不需要女方承擔撫養(yǎng)費。在此情況下,我為好友分析了在爭奪女兒撫養(yǎng)權(quán)上她有哪些優(yōu)勢和劣勢。她的撫養(yǎng)優(yōu)勢是:1、女兒雖然已過哺乳期但跟隨母親生活從生理上更加方便。2、男方因賭博并欠下巨額賭債,在他人追債時不告訴家人就離家出走,其家庭觀念及責任感較為薄弱。3、男方搶先把女兒抱走并送回老家交給其父母照顧,由此可見其撫養(yǎng)小孩的時間和精力有限。撫養(yǎng)劣勢是:相比較經(jīng)濟能力方面,男方收入相對比較高,女方目前經(jīng)濟能力一般,結(jié)婚后一直未工作,目前剛剛找到新工作,經(jīng)濟上主要是父母支持,因此需要男方支付撫養(yǎng)費。男方則提出如果由其撫養(yǎng)女兒,不需要女方承擔撫養(yǎng)費。
綜合以上情況,我們在代理過程中向法院提交了書面的代理意見,主要觀點是:根據(jù)《中華人民共和國婚姻法》第三十六條第三款:“離婚后,哺乳期內(nèi)的子女,以隨哺乳的母親撫養(yǎng)為原則。哺乳期后的子女,如雙方因撫養(yǎng)問題發(fā)生爭執(zhí)不能達成協(xié)議時,由人民法院根據(jù)子女的和雙方的具體情況判決。”的規(guī)定,在處理子女撫養(yǎng)問題時,應當優(yōu)先考慮子女的利益,從有利于子女的教育和健康成長進行判決。本案中,雙方的女兒現(xiàn)在雖然剛滿2周歲,已過哺乳期,但她尚屬年幼,此時更加需要母親的養(yǎng)育照顧。女方目前雖然收入不高,但已有固定的工作和收入。男方雖然收入較高,而且他提出由其獨自撫養(yǎng)女兒,不需要女方支付撫養(yǎng)費。但是,收入高僅是作為考慮子女撫養(yǎng)問題的其中一個條件,不是決定性條件;不需要另一方支付撫養(yǎng)費也不是法定的優(yōu)先條件。男方因賭博并欠下巨額賭債,在他人追債時不告訴家人就離家出走,據(jù)此可認定其家庭觀念及責任感較為薄弱。此外,男方在沒有經(jīng)過與女方協(xié)商,就搶先把女兒抱走并送回老家交給其父母照顧,由此可見其撫養(yǎng)小孩的時間和精力有限。他的行為使女兒脫離了女方的撫養(yǎng)和監(jiān)護,同時使女方受到母女分離之苦,其做法是錯誤的。相反,女方的家庭責任心較強,有固定的工作和收入,沒有司法解釋所規(guī)定的不適合撫養(yǎng)小孩的情形,因此,由女方撫養(yǎng)對女兒的健康成長更加有利。而且,雙方當事人都在同市工作,如女兒由女方撫養(yǎng),男方探望女兒也較為方便。綜合以上條件和因素,女兒應由女方撫養(yǎng)為宜。最終法院支持了女方訴請,判決女兒由女方撫養(yǎng),男方支付撫養(yǎng)費。
相關(guān)知識
家長育兒心得:讓孩子健康的成長
推薦值得讀的13本育兒書,幫你邁過育兒誤區(qū)
心理健康教育心得體會(精選11篇)
早教中心育兒知識
大J小D育兒心得:打造成長型家庭 先做成長型父母
幼兒園心理健康教育
幼兒心理健康講座心得體會(精選14篇)
家庭育兒方式與兒童心理衛(wèi)生
讓嬰幼兒產(chǎn)品買得更安心(來論)
最值得看的育兒書籍(1)——健康喂養(yǎng)篇
網(wǎng)址: 育兒心得 http://m.u1s5d6.cn/newsview94482.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828