辦公室擺放植物遠離亞健康

對于白領(lǐng)一族的男性朋友，一天8個小時都待在辦公室里，不停地被電腦輻射、不停地被強光刺著眼睛等，甚至導(dǎo)致亞健康問題。專家提醒大家，辦公室擺放一些植物可以有助于白領(lǐng)遠離亞健康。下面我們就來為大家詳細的介紹一下吧。

目錄導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的原因是什么辦公室擺放植物遠離亞健康有助于遠離亞健康的植物有哪些如何改善亞健康亞健康癥狀主要表現(xiàn)有哪些

1導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的原因是什么

　　1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致機體功能失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

　　2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見病因。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律;成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護患者而影響到休息。

　　3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領(lǐng)人士，身體運動不足，精力、體力透支。

　　4.長久的不良情緒影響。

　　5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態(tài)。

　　6.人體的自老化。表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會適應(yīng)能力降低。

　　7.現(xiàn)代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發(fā)病前，人體在相當長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥取?/p>

　　8.人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動等。

2辦公室擺放植物遠離亞健康

　　辦公室擺放綠色植物的益處

　　現(xiàn)在辦公壞境多樣，我們在追求宜人的辦公壞境時候，更加注重綠色環(huán)保，辦公室裝修過程中，我們要對整個設(shè)計理念中綠色設(shè)計概念加以重視，對整個綠色布局要講究下，我們可以在放置一些花草，這樣可以起到調(diào)節(jié)凈化空氣的作用，也可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，緩解疲憊，放松心情。

　　綠化環(huán)境能使眼睛得到休息，消除眼疲勞，具有隔音、消塵、阻光、降溫，滋潤肌膚等功能，植物可在潛移默化中，解除疲憊，舒緩緊張，排除壓力，進而心曠神怡，可以有效地調(diào)和辦公環(huán)境，使辦公室更人性化，因此我們可以合理的在辦公室擺放一些綠色植物。

　　辦公室擺放植物的注意事項

　　顏色

　　首選依然是綠色，因為綠色象征著生命，生機，奮斗。意義非常的明顯，給人動力。

　　體積

　　辦公室內(nèi)的植物多數(shù)是自己觀賞較多，所以體積上選擇不需要太大的，如果是落地的可以選擇1米高為好，如果是擺設(shè)在桌面的，可以選擇30厘米左右即可。否則會影響整個辦公室的美觀性。

　　葉形

　　植物的葉子非常的多種類，如果是辦公室內(nèi)使用，建議選擇大葉子的，這樣看上去比較大方得體。如果是小植物，那么可以選擇肉厚型的，看的比較飽滿。

　　特征

　　植物的特征非常的多，這個選擇是重點，比如選擇一些無刺的，選擇一些常綠的，選擇沒有異味的植物是首選的。

　　護理

　　有些植物喜陰，有些植物喜潮，所以選擇辦公室植物時，要注意植物的特性，選擇容易護理的為好。

3有助于遠離亞健康的植物有哪些

　　仙人球

　　說到辦公室花卉，第一個想到的就是它。它以生命力強著稱，但它的功能不僅于此。它具有吸收電輻射的功能，也能吸附塵土，凈化空氣。

　　文竹

　　文竹含有抗菌成分，可以有效消滅空氣中的細菌的病毒。它不僅僅是一個觀賞的植物，它的根部還具有藥用價值，曬干后能起到止咳潤肺解毒功效。

　　吊蘭

　　吊蘭有很多種，其中有一種吊蘭——也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。據(jù)專家介紹，一盆吊蘭在8—10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器，而且價格低廉。

　　龜背竹

　　龜背竹株形優(yōu)美，葉片形狀奇特，葉色濃綠，且富有光澤，整株觀賞效果較好。它具有夜間吸收二氧化碳的奇特本領(lǐng)，有一定凈化空氣的作用。

　　海桐

　　海桐別名海桐花，它的根、葉和種子均入藥，根能祛風(fēng)活絡(luò)、散瘀止痛;葉能解毒、止血;種子能澀腸、固精;也可供觀賞;另外，它還對二氧化硫等有毒氣體有較強的抗性，能吸收化學(xué)煙霧，還能防塵隔音。

4如何改善亞健康

　　生活規(guī)律、合理膳食。 合理飲食包括有節(jié)制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質(zhì)、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預(yù)防和改善亞健康很有幫助。

　　按時、充足的睡眠。不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，不要太飽或太餓時上床，還要追求質(zhì)量而非數(shù)量，睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比的。

　　適當鍛煉。 適當?shù)倪\動是亞健康的克星。適合的鍛煉一是有氧運動，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充滿活力;四是自我按摩，適當刺激體表，保持良好抗病狀態(tài)。

　　學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。樂觀向上、興趣廣泛的人就不容易有這種焦慮癥狀的發(fā)生，因此，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，學(xué)習(xí)樂觀處世對改善心理亞健康很有幫助。

　　盡量改善環(huán)境條件。 室內(nèi)和大氣環(huán)境污染總讓健康的身體透不過氣，而我們?nèi)粘Ｉ钪械碾娔X、移動電話和家電噪音更是我們常常忽視的污染源，動手改善環(huán)境除了在生活中盡量防御如上網(wǎng)要防輻射外，還可種植一些有益的綠色植物在室內(nèi)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

5亞健康癥狀主要表現(xiàn)有哪些

　　記憶力變差

　　比如出門前還記著的事，一會就忘記了，有時候心不在焉。曾經(jīng)熟悉的事都會忘記掉。當想不起來時，又會很愧疚，進而情緒更加失落。我建議在身邊準備一本便簽本，將你要做的事情記錄下來，每完成一件刪除一條。

　　睡眠質(zhì)量不佳

　　睡覺前經(jīng)常胡思亂想，進而失眠，或者一直處于淺睡眠，影響到第二天的工作、學(xué)習(xí)。我的經(jīng)驗是，睡覺前在枕頭邊放一只收音機，播放晚安音樂，舒緩心緒，主要還是讓自己不要有空暇去胡思亂想。

　　容易煩躁

　　亞健康狀態(tài)很典型的狀態(tài)就是看什么都沒意思，不順眼，感覺很難控制情緒，容易煩躁。建議煩躁時候獨處，不要把壞情緒感染給周邊的人(主要是為了避免交際困難)，然后用轉(zhuǎn)移注意力的辦法，讓自己心情平復(fù)。比如運動鍛煉，打羽毛球什么的，你需要將亢奮的情緒通過運動宣泄出來。

　　經(jīng)常情緒低落

　　情緒的煩躁與低落是亞健康狀態(tài)的兩個極端，要么極端自負，要么低端消沉，我曾經(jīng)有篇經(jīng)驗講的是：如何面對情緒低谷?大家有興趣可以看看，這是我親身試用過的。

　　交際困難

　　亞健康狀態(tài)下，人會特別害怕交際，總覺得身邊有異樣眼光看著自己，或常常因為情緒不穩(wěn)定、狀態(tài)不佳，在人際交往中不如意。這是一個惡性循環(huán)。建議當你處于這種狀態(tài)時候，要么一個人獨處一會，或者可以與知心的朋友一起外出應(yīng)對交際場合，如果身邊的他足夠了解你，他會幫你處理一些矛盾。

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