養(yǎng)胃護(hù)胃還是要注意日常的飲食結(jié)構(gòu)、良好的生活習(xí)慣以及充足的水量攝入，如果存在胃部疾病，還要做到積極治療，這樣才能達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的。

1.飲食結(jié)構(gòu)：平時(shí)要盡可能是以清淡的食物為主，最好可以選擇好消化的食物，還要注意營養(yǎng)均衡，可以適量吃一些雞、魚肉、牛奶、豆制品以及各類蔬菜，主食可以吃一些粗糧，或是米粥、面條等，這樣既有營養(yǎng)還好消化，要少吃一些辛辣、油膩的食物。

2.良好的生活習(xí)慣：要避免熬夜，適量的做一些動(dòng)，同時(shí)還要避免過度飲食、暴飲暴食等壞習(xí)慣。

3.水量攝入：每天要保證飲水充足，這樣對胃黏膜有一定的保護(hù)作用，同時(shí)還能在胃腸蠕動(dòng)時(shí)促進(jìn)消化和吸收。

養(yǎng)胃護(hù)胃可以從日常生活中點(diǎn)滴做起，如果存在某些胃部疾病，要積極的去醫(yī)院給予治療，以免病情發(fā)展。

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