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好萊塢女星甩肉秘籍大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 04:30

　　卡梅隆-迪亞茲cameron diaz

　　金發(fā)撩人、藍(lán)色的雙眸深情迷魂，總是一副燦爛容顏，再加上她那迷人的身材，難怪1994年卡梅隆-迪亞茲一經(jīng)在《變相怪杰》中出現(xiàn)，就大獲好評，使整個(gè)好萊塢為之一震。也許是緣于多年的模特生涯，她一顰一笑都透著風(fēng)情萬種，舉手投足又見風(fēng)姿綽約，她被美國《名利場》雜志評為將會在未來主宰影壇沉浮的人物之一。

　　甩肉秘笈：收緊你的腹肌

　　卡梅隆說，“隨時(shí)注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃燒腹部脂肪?！比绻隳茉诿刻煸缟咸暨x衣服時(shí)、化妝時(shí)和日常走動時(shí)都隨時(shí)注意收緊腹肌，那么短短3周就能減掉腹部近5厘米的脂肪。

　　詹妮弗-洛佩茲，jennifer lopez

　　詹妮弗-洛佩茲，是拉丁美洲的波多黎各人，在美國本土發(fā)展，身兼演員、歌手、電視制作人、流行設(shè)計(jì)師與舞者等多職。根據(jù)網(wǎng)站a socialite‘s life的報(bào)導(dǎo)，她是好萊塢最富有的西班牙語系人物。根據(jù)由西班牙裔投票的“100個(gè)最具影響力的西班牙語系人物”排行榜，她成為了美國最具影響力的西班牙語系藝人

　　甩肉秘笈：隨手啞鈴操

　　注重身材保養(yǎng)的洛佩茲提倡啞鈴操減肥。“不需要很重的啞鈴，只要1公斤重的即可。在你每天看雜志、看電視、和朋友煲電話粥時(shí)，隨手做幾十個(gè)啞鈴?fù)婆e，輕輕松松就能消耗大量卡路里，并且充分鍛煉到肩背肌肉?！甭迮迤澱f。

　　凱特-摩絲kate moss

　　kate moss，提到這個(gè)名字，如果你不知道，只能說明你離開潮流和時(shí)尚太久了，她，就是時(shí)尚和潮流的代名詞，一個(gè)絕對可以稱得上style icon并且跨越了好幾個(gè)超模時(shí)代的模特。她的瘦骨嶙峋和淡棕色的無神眼睛勾勒出足夠另類并且讓人著迷的氣質(zhì)，不得不被她的頹廢感所吸引。

　　甩肉秘笈：每小時(shí)活動3分鐘

　　凱特建議，如果你工作繁忙又不想放棄鍛煉減肥，可以選擇下面這種特殊的鍛煉方式：確保每小時(shí)從座位上站起來走一走，并保證至少要活動3分鐘，比如試著原地跳躍50次。這樣，你每天就可以一邊上班一邊鍛煉至少30分鐘，瘦身的同時(shí)還可以增加骨密度。忙于工作的kate就會經(jīng)常這樣做，來保持身材。

　　詹妮弗-安妮斯頓 jennifer aniston

　　在美國娛樂圈，安妮斯頓就是“甜心”的代名詞，沒有高調(diào)的姿態(tài)，沒有不羈的放縱，亦沒有過分的自我標(biāo)榜。于1990開始從影，先后拍攝過幾部不太成功的電視劇，直到1993年她得到nbc開拍的新劇《friends》里rachel的角色，從此一炮而紅，成為炙手可熱的大明星。

　　甩肉秘笈：蒸桑拿

　　每個(gè)人都知道蒸桑拿有助于減肥，安妮斯頓熱衷每隔2-3天去蒸15分鐘桑拿，她說桑拿能有效促進(jìn)淋巴排毒、改善身體新陳代謝、提高燃脂效率。如果你因運(yùn)動量不足而出現(xiàn)局部水腫和肥胖，那么桑拿瘦身的效果會更加明顯。

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