孩子愛吃零食幾乎是天性，每次都會纏著父母買零食吃，家長們雖然知道孩子經(jīng)常吃零食不好，但是還是經(jīng)不住孩子的死纏爛打，往往都會妥協(xié)，但是長此以往這樣下去，孩子的身體是絕對會出現(xiàn)問題的。作為父母可不能大意。隨51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起看看。

前段時間，某地的一所醫(yī)院接診了這樣一名兒童，孩子前段時間腹部經(jīng)常就會隆起，并且全身伴隨著發(fā)熱的癥狀，開始父母只是給孩子吃了點藥，但是孩子并沒有好轉，父母就帶著孩子到醫(yī)院檢查，沒有想到的是，孩子是感染了肝吸蟲，而且肝臟的一部分已經(jīng)壞死，需要切除。后經(jīng)過醫(yī)生的了解，都是孩子經(jīng)常吃的生魚片導致。

經(jīng)醫(yī)生了解到，原來是孩子的父母經(jīng)常會給孩子準備一些生魚片，認為生魚片天然有營養(yǎng)，可沒想到會出現(xiàn)這樣的情況。所以說，希望家長們以后最好給孩子吃些熟食，不要給孩子亂吃魚蝦這樣的生物，很容易對孩子的健康造成傷害。

此外，兒童飲食習慣不容忽視，在這里小編給各位父母提醒孩子在飲食的時候的一些注意事項，讓孩子養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。

1、要多樣化飲食

挑食、偏食會妨礙我們獲得全面營養(yǎng)。有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔，家長可選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應包括5個營養(yǎng)性食品組，缺一不可。

2、要均衡飲食

如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養(yǎng)素的量來看就會發(fā)生偏差，破壞了營養(yǎng)素的平衡。應按比例攝入各級食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

3、要按時用餐

一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數(shù)量。有些學生經(jīng)常在下午放學后購買路邊攤販食物，這些食品不僅營養(yǎng)成分單純，且大多存在衛(wèi)生問題。家長們可在家中為孩子準備放學后的點心，但數(shù)量不宜太多。

4、要三餐適度

一日三餐總熱能應為早晚各占30%，午餐點40%。不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動。如果午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐就會進食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會都應適度進食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。

5、要清淡飲食

兒童一天總熱能有一半以上應來自糧食，約1/6來自蛋白質，從油脂中獲得熱能只應點1/4.若過多攝入重油食品或糖，不僅會使熱能攝入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

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