豆沙牛乳

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最近我小姐妹在積極減肥，聚會的時候，看著別人喝飲料自己喝白開水，眼巴巴咽口水。說是太甜了怕長胖，問我有沒有啥飲品，健康解暑還好喝，最要的是不要甜膩膩，喝了會全身舒暢的。今天我用紅豆沙和牛奶一起做了個簡單的飲品，天熱時來一杯非常冰爽哦，豆沙具有一定的清熱解毒功能，有效排除體內(nèi)毒素，對人體健康十分有益。我用的是紅豆，大家也可以用綠豆沙也是一樣可以做的。喝夠了奶茶！就來嘗試一下豆沙牛乳！真的太清爽辣！非常適合夏天喝！

用料

豆沙牛乳的做法步驟

步驟 1

紅豆放在清水中浸泡6小時以上，記得中途要換水1次，這樣可以去掉豆腥味，這點很重要！

步驟 2

泡好的紅豆撈出控干水分待用

步驟 3

把所有食材放入豆?jié){機中，開啟米糊模式。 冰糖我放的不是很多，煮完不會很甜，不過也不能一點不甜，因為后面要加牛奶。

步驟 4

煮好的豆沙晾涼備用，喜歡濃稠的口感，可以過濾下多余的水分，只留綿密的豆沙

步驟 5

杯中放入冰塊，倒入牛奶，放入紅豆沙就大功告成了

步驟 6

豆沙牛乳可以根據(jù)自己的喜好加入各種小料，喝之前記得先搖勻

步驟 7

豆沙牛乳冰冰涼涼很是可口，豆沙綿密，低糖低卡，既健康還不長胖，是很多減肥MM的首選下午茶

豆沙牛乳的小貼士

1.用破壁機打出來的豆沙更加細膩，我這個是豆?jié){機版本然后室溫放涼 2.紅豆沙一定要提前晚上泡一夜，煮出來的紅豆才沙。 3.冰糖可以根據(jù)個人口味增減。 4.還可以在里面加上椰果、珍珠、芋圓，看大家喜好

菜譜創(chuàng)建時間：2021-07-30 11:26:06

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