對于想要瘦身的人來說，

在夏季選擇正確的飲品，

不但能充分補充運動中的消耗，

還能讓減脂的過程更加健康，

今天和大家分享三款飲品，

能提高基礎(chǔ)代謝率、幫助腸胃消化，

不僅有減肥的功效，

還能促進(jìn)新陳代謝和排毒的效果。

一

綠 茶

“兒茶素”是綠茶最重要的保健成分，而綠茶之所以營養(yǎng)價值比紅茶高，便是因為“兒茶素”含量比其他發(fā)酵茶來的高。綠茶所含的“兒茶素”對抑制COMT有一定的作用，就可以使兒茶酚胺濃度居高不下，并且消耗到更多脂肪。

二

黑 咖 啡

咖啡因可以在某些機轉(zhuǎn)運作下，協(xié)助身體燃燒脂肪，但這些激素也不能無限制的維持濃度，長期下來，身體將會不堪負(fù)荷，建議成人喝咖啡一天盡量不超過300/mg。

三

生 姜 茶

生姜里的姜酚、姜烯酚，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助器官活化，讓體內(nèi)的毒素、廢物更容易排出去，其中姜烯酚還能促進(jìn)脂聯(lián)素的分泌，當(dāng)分泌量增加，人體就不容易發(fā)胖，也能降低罹患心血管疾病風(fēng)險。

以上三款飲品，

雖然它們比起碳酸和果汁飲料，

對于身體更有益處，

但也別忘記每天都要喝水噢，

畢竟“水”才是最佳減脂飲品！

人和國際健身俱樂部，擁有專業(yè)權(quán)威的教練團(tuán)隊，為會員提供全方位的技術(shù)指導(dǎo)，更有明星私教進(jìn)行一對一服務(wù)，獲得專屬定制的健身計劃，為您締造健康品質(zhì)生活！

◆免責(zé)聲明：本文圖片部分來自網(wǎng)絡(luò)，若涉及本圖文版權(quán)、肖像權(quán)等相關(guān)的權(quán)益問題，煩請原作者及時與我們聯(lián)系，我們會在24小時內(nèi)刪除處理，并表示歉意，謝謝！

◆版權(quán)聲明：本文圖片部分由人和國際健身俱樂部拍攝和編輯，未經(jīng)授權(quán)謝絕轉(zhuǎn)載，如有盜用將追究其法律責(zé)任。

喜歡本文的話，

就和朋友們一起分享！

您的鼓勵對我們很重要！

更多健身資訊和精彩活動，

盡在人和國際健身俱樂部！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：