核心提示：月經(jīng)是女性比較特殊的一個時期，在此時有很多的注意事項，稍不注意會引起月經(jīng)不調(diào)，尤其不可以減肥。但是在日常生活中有很多人說，月經(jīng)過后的幾天是減肥的黃金時期，利于用這一時期可以達(dá)到減肥的目的，那么，月經(jīng)過后減肥效果好嗎？一起來看下面的介紹。

月經(jīng)過后減肥效果好嗎？月經(jīng)是女性比較特殊的時期，有很多的注意事項，稍不注意會引起月經(jīng)不調(diào)，尤其不可以減肥。但是在日常生活中有很多人說，月經(jīng)過后的幾天是減肥的黃金時期，利于用這一時期可以達(dá)到減肥的目的，那么，月經(jīng)過后減肥效果好嗎？很多人想了解這個問題，一起來看下面的介紹。

月經(jīng)過后減肥效果好嗎？

通常而言，健康女性每個月會經(jīng)歷一次經(jīng)期，一般時間在三到七天左右，需要提醒大家的是，在此時期不適宜進(jìn)行任何的減肥運動項目，包括跑步，瑜伽等，否則有可能會影響身體，引起小腹脹痛，甚至?xí)鹪陆?jīng)不調(diào)。除此之外，月經(jīng)期間也不可以節(jié)食，女性在經(jīng)期期間的身體是比較虛弱的，在此時應(yīng)該補(bǔ)充糖分和營養(yǎng)，如果一味的節(jié)食，吃低糖的食物，就非常有可能會引起內(nèi)分泌紊亂，或者是月經(jīng)時間不正常等。而月經(jīng)走后的10天左右確是女性減肥的最佳時間。

月經(jīng)過后10天左右之所以有利于減肥，這是由于女性在月經(jīng)期間會由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，從而讓水鈉發(fā)生潴留，這時就會出現(xiàn)體重增加的情況。而等到月經(jīng)結(jié)束后，女性機(jī)體往往會通過排汗、排尿?qū)⑩c排出體外，這時體重恢復(fù)就會正常，但是因為體內(nèi)雌激素水平會慢慢地恢復(fù)并升高，因此就會導(dǎo)致機(jī)體胃腸道蠕動有所加快，此時進(jìn)行運動能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，可以有效的促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收和排泄。

月經(jīng)過后減肥效果好嗎？綜上所述，月經(jīng)過后減肥效果好，女性朋友們可以在月經(jīng)結(jié)束后通過控制飲食和進(jìn)行運動達(dá)到減肥的效果，需要引起重視的是，月經(jīng)結(jié)束后不可以立即進(jìn)行劇烈運動，運動量需要循序漸進(jìn)，否則會對身體造成影響，除此之外，不建議單靠控制飲食方法進(jìn)行運動，容易造成體質(zhì)虛弱，不適合減肥。

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