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月經過后減肥效果好嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月29日 03:25

核心提示：月經是女性比較特殊的一個時期，在此時有很多的注意事項，稍不注意會引起月經不調，尤其不可以減肥。但是在日常生活中有很多人說，月經過后的幾天是減肥的黃金時期，利于用這一時期可以達到減肥的目的，那么，月經過后減肥效果好嗎？一起來看下面的介紹。

月經過后減肥效果好嗎？月經是女性比較特殊的時期，有很多的注意事項，稍不注意會引起月經不調，尤其不可以減肥。但是在日常生活中有很多人說，月經過后的幾天是減肥的黃金時期，利于用這一時期可以達到減肥的目的，那么，月經過后減肥效果好嗎？很多人想了解這個問題，一起來看下面的介紹。

月經過后減肥效果好嗎？

通常而言，健康女性每個月會經歷一次經期，一般時間在三到七天左右，需要提醒大家的是，在此時期不適宜進行任何的減肥運動項目，包括跑步，瑜伽等，否則有可能會影響身體，引起小腹脹痛，甚至會引起月經不調。除此之外，月經期間也不可以節(jié)食，女性在經期期間的身體是比較虛弱的，在此時應該補充糖分和營養(yǎng)，如果一味的節(jié)食，吃低糖的食物，就非常有可能會引起內分泌紊亂，或者是月經時間不正常等。而月經走后的10天左右確是女性減肥的最佳時間。

月經過后10天左右之所以有利于減肥，這是由于女性在月經期間會由于體內激素水平發(fā)生變化，從而讓水鈉發(fā)生潴留，這時就會出現體重增加的情況。而等到月經結束后，女性機體往往會通過排汗、排尿將鈉排出體外，這時體重恢復就會正常，但是因為體內雌激素水平會慢慢地恢復并升高，因此就會導致機體胃腸道蠕動有所加快，此時進行運動能夠促進基礎代謝率，可以有效的促進營養(yǎng)物質更好的吸收和排泄。

月經過后減肥效果好嗎？綜上所述，月經過后減肥效果好，女性朋友們可以在月經結束后通過控制飲食和進行運動達到減肥的效果，需要引起重視的是，月經結束后不可以立即進行劇烈運動，運動量需要循序漸進，否則會對身體造成影響，除此之外，不建議單靠控制飲食方法進行運動，容易造成體質虛弱，不適合減肥。

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