首頁資訊快來幫幫我，有什么減肥方法既快，又不用節(jié)食，也不會反彈的呀？？？

快來幫幫我，有什么減肥方法既快，又不用節(jié)食，也不會反彈的呀？？？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 03:09

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快來幫幫我，有什么減肥方法既快，又不用節(jié)食，也不會反彈的呀？？？

11 次瀏覽2010.09.23 提問

最新回答(5條回答)

2010.09.24 回答

懶人如何有效減肥？你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲。　　脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平--有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會吃得太多?！　∫后w的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替。　　如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣--這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對于甜點(diǎn)的忠告呢？這里提供一個簡潔的“三口”準(zhǔn)則：“用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)--這是第一口。然后再吃兩口。”細(xì)細(xì)品嘗味道?，F(xiàn)在你是不是覺得注意力被分散了--而且不那么想過度縱容自己了？　　你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯水來幫助你有飽食感?！　〈蠖鄶?shù)人外出吃飯時都很容易吃得更多。這里有一個快速挽救卡路里的指導(dǎo)。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳？帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點(diǎn)排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調(diào)味品另要?！　∨懿?0分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘?！　∠胂脒@個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應(yīng)該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時間散步。　　焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那么強(qiáng)烈。將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去。
每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小編先容七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小編敢保證各位姊妹們必然能擁有完美的身材。5.晚餐病后恢復(fù)期或輸血后休息期，或原來運(yùn)動量較大而后來溘然運(yùn)動量減少的人，都很輕易泛起肥胖。秘訣七：12時入睡沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可相比，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。文章轉(zhuǎn)載自：韓國軟黃金減肥藥www.boss2010.cn

匿名用戶

2010.09.23 回答

妤間富鍙戣〃浜庯細(xì)2003-02-18 11:21:06鎴戠敤鐨勬槸Linux錛?錛撲腑鏂囩増錛屾樉鍗℃槸ATI錛欙紣錛愶紣錛屽凡緇忓畨瑁呮渶鏂扮殑椹卞姩錛屾樉紺哄櫒宸茬粡鏄庣‘鐭ラ亾鍦洪錛曪紣錛嶏紤錛栵紣錛岃棰戯紦錛愶紞錛楋紥錛岃繘鍏configurator璋冩暣鍚庤繘鍏ヤ笉浜哫鐣岄潰錛屾棤濂堜箣涓嬪彧濂芥墜宸ョ紪杈?etc/X11鐩綍涓嬮潰鐨刋F86Config鏂囦歡錛屾垜瀵瑰叾涓殑Monitor section鑺傜紪杈戝涓嬶細(xì) Section "Monitor " Identifier "Aamazing CM-8426 " VendorName "Unknown " ModelName "Unknown " HorizSync 30.0-72.0 VertRefresh 50.0-160.0 鍏朵粬鐨勫湴鏂規(guī)病鏈夋敼鍔ㄣ€? 閲嶆柊鍚姩鍚庡彂鐜板埛鏂扮巼榪樻槸寰堜綆銆? 璇烽棶鎴戝埌搴曡淇敼鐢氫箞鍦版柟鎵嶅彲浠ユ彁楂樺埛鏂扮巼錛?/div>#1妤?寰楀垎錛?0鍥炲浜庯細(xì)2003-02-18 11:33:09鏈夊彲鑳芥槸椹卞姩涓嶈鍚с€俵inux涓嬪ソ鍍忔病鏈変粈涔堝弬鏁板彲浠ュ埗瀹氬埛鏂扮巼銆?/div>#2妤?寰楀垎錛?鍥炲浜庯細(xì)2003-02-18 11:48:55鍙槸鎴戝凡緇忓畨瑁呬簡鏈€鏂扮殑鏄懼崱椹卞姩鍟︼綖锝? 鍒氭墠鎴戝張鍋氫簡涓€涓瘯楠岋紝鎶奙onitor section鑺傞噷闈㈢殑鍏充簬1024脳768鎻忚堪鐨凪odeline琛屽叏閮ㄦ崲鎴?024脳768 @ 85HZ閭ｆ牱鐨勫弬鏁幫紝閲嶅惎鍚庤繕鏄笉琛屻€傛垜鍙堟妸鎵€鏈夌殑閭ｄ釜DotClock鍊兼崲鎴?35錛堝師鏉ョ殑鏄?3.5錛夛紝閲嶅惎榪樻槸涓嶈锝烇綖鎴戞槸鍙傜収榪欎袱綃囨枃绔犳潵鍋氱殑錛屽師鏂囧涓嬶細(xì) 脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳脳閲嶆柊榪愯Xconfigurator鎴栬€匵F86Setup鐪嬩綘鐢ㄥ摢縐峀inux.鍦ㄩ€夊垯Monitor綾誨瀷鐨勬椂鍊欓€夊垯涓€涓敮鎸佹渶楂?5HZ鎵弿棰戠巼鐨刴onitor.鎴栬€呰嚜宸卞幓淇敼/etc/XF86Config,浣犻渶瑕佷慨鏀規(guī)枃浠禭F86Config鐨凪onitor鑺傘€侻onitor鑺備富瑕佹弿榪版樉紺哄櫒鐨勪俊鎭紝姣忎釜XF86Config鏂囦歡鑷沖皯鍖呭惈涓€涓樉紺哄櫒鑺傘€傚湪鏄劇ず鍣ㄦ敮鎸乿be鍜宔did鎵╁睍鏃訛紝瀹冪殑鎵€鏈変俊鎭寘鎷樉紺哄櫒澶у皬銆佹樉紺哄櫒鏀寔鐨勫埛鏂伴鐜囪寖鍥淬€佹樉紺哄櫒鍒墮€犲晢淇℃伅絳夐兘鍙互浠庢樉紺哄櫒涓婅鍑恒€傛鑺傜殑涓€鑸牸寮忓涓嬶細(xì)Section "Monitor " Identifier Entries EndSection 瀹冩渶鍏抽敭鐨勬弿榪版€т俊鎭槸錛欻orizSync horizsync-range 鐩戣鍣ㄦ敮鎸佺殑姘村鉤鍒鋒柊棰戠巼鑼冨洿銆傚崟浣嶆槸kHz錛岀己鐪佽寖鍥存槸28-33kHz銆俈ertRefresh vertrefresh-range 鐩戣鍣ㄦ敮鎸佺殑鍨傜洿鍒鋒柊棰戠巼鑼冨洿銆傚崟浣嶆槸Hz錛岀己鐪佽寖鍥存槸43-72Hz銆傝璁劇疆鐩戣鍣ㄥ埌鏇撮珮鐨勫埛鏂扮巼錛屽繀欏葷敤vi淇敼/etc/X11/XF86Config鏂囦歡涓嬬殑榪欎袱涓瓧孌碉紝姣斿錛欻orizSync 28-60 VertRefresh 60-100,涓婇潰鐨勮緗彲浠ヨ緗樉紺哄垎杈ㄧ巼涓?00x600涓嬬殑鍨傜洿鍒鋒柊鐜囦負(fù)85Hz錛屽垎杈ㄧ巼涓?024x768涓嬬殑鍨傜洿鍒鋒柊鐜囦負(fù)70Hz銆? 娉ㄦ剰錛氬鏋滄樉紺哄櫒杈句笉鍒拌繖涔堥珮鐨勬按騫蟲壂鎻忛鐜囪寖鍥達(dá)紝鍦ㄦ樉紺哄櫒涓婁細(xì)鍑虹幇榛戝睆鐨勭幇璞°€傚鏋滃嚭鐜伴粦灞忥紝鎮(zhèn)ㄥ彲浠ュ厛浣跨敤Ctrl + Alt

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來認(rèn)識了個姐姐,她真的懂得好多,細(xì)心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產(chǎn)品一個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經(jīng)很滿意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗(yàn),她的空間③⑥⑨⑤②④⑧００,你也去看看吧,總覺的她什么都會,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助!
記得選我做滿意答案哦!

匿名用戶

2010.09.23 回答

最健康的減肥方法就是健身了！我是女的、說實(shí)話我健身一年下來體重減到滿意、身材也有了！不要吃零食和高熱量的食物、以清淡營養(yǎng)為主！記住一點(diǎn)：是藥三分毒！任何減肥藥都是有副作用的！希望你減肥成功！希望采納！謝謝！

2010.09.23 回答

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