身體究竟如何自我修復(fù)受傷的胃？生活中，該如何呵護(hù)胃部健康？

現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，工作壓力大，很難保證自己的就餐時(shí)間，常常會(huì)不吃午飯或晚飯，或者點(diǎn)個(gè)快餐吃完后立即投入工作狀態(tài)。也有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，需要在外應(yīng)酬，長期吃宵夜，喝酒等，這些不良的生活習(xí)慣不斷地摧殘著我們的胃。

有研究表明，胃癌的發(fā)生率越來越高，發(fā)病年齡也越來越年輕化。因?yàn)楦鞣N原因?qū)е挛葛つな軗p，從而患有慢性胃炎的人群在生活中并不少見。很多人在暴飲暴食，吃完辛辣刺激的食物后會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等胃受傷的表現(xiàn)，有的人調(diào)養(yǎng)幾天后，這些不良癥狀就會(huì)消失，那么，身體究竟是如何自我修復(fù)受傷的胃的呢？生活中，又該如何呵護(hù)胃部健康？

人體會(huì)出現(xiàn)胃受傷、胃痛等癥狀，是因?yàn)楦鞣N原因?qū)е挛杆岱置谶^多，過多的胃酸傷害了胃黏膜。但是，胃黏膜是可以自我修復(fù)的，它具有很強(qiáng)的再生功能，每分鐘可以產(chǎn)生50萬左右的新細(xì)胞。所以，當(dāng)胃部出現(xiàn)不適的時(shí)候，身體就會(huì)調(diào)動(dòng)起自己的防御機(jī)制和修復(fù)功能，當(dāng)受傷的胃黏膜被新的細(xì)胞所代替的時(shí)候，不適感就會(huì)消失。但是，如果外來的刺激沒有消除，胃酸一直分泌過多，胃黏膜一直處在受損的狀態(tài)，超過了機(jī)體的修復(fù)能力，這個(gè)時(shí)候就要尋求醫(yī)生的幫助，服用相關(guān)藥物。

在還沒有超過胃黏膜修復(fù)能力的時(shí)候，我們?cè)谌粘Ｖ芯蛻?yīng)該要養(yǎng)成好的習(xí)慣來保護(hù)胃。不要因?yàn)楣ぷ鞫雎宰约旱奈福刻熳詈靡〞r(shí)定量就餐，不要饑一頓飽一頓，以免刺激胃酸過多分泌，少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素，對(duì)胃有很好的保護(hù)作用，適量地吃點(diǎn)粗糧，清淡飲食。

注意胃部的保暖，平時(shí)盡量不要喝冷飲，也不要吃生冷的食物，天氣寒冷的時(shí)候多穿點(diǎn)衣服，以免受到寒邪侵襲加重胃病不適。吃飯前要洗手，盡量使用公筷，以免細(xì)菌進(jìn)入到胃內(nèi)，對(duì)胃造成傷害。保持一種良好的心態(tài)，積極樂觀地面對(duì)生活，加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律作息，早睡早起。

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