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產(chǎn)后多久體重恢復(fù)正常

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 19:35

  當(dāng)女性懷孕之后,出現(xiàn)體重增加是很正常的現(xiàn)象。如果體沒有增長反而減少了,這才需要引起較大的重視,可以說懷孕時體重增加是必須的,對于女性來說肯定是想控制好體重的。那么,產(chǎn)后多久體重恢復(fù)正常?

  其實產(chǎn)后體重的恢復(fù),沒有越早越好這一說法。有研究認(rèn)為,在產(chǎn)后6個月恢復(fù)到懷孕前水平是比較合適的。所謂的恢復(fù),指的是體重與之前沒有懷孕的體重相差三斤之內(nèi)即可。有研究表示,每周減掉一磅是安全的,因此,產(chǎn)后減肥并不著急,要循序漸進(jìn)。

  但是,更多的女性并不重視恢復(fù)產(chǎn)前的體重,更加不重視身體的恢復(fù)。許多女性抱有“生孩子就是要胖”的觀念,讓生孩子成為失控體重的借口。但是實際上,即使不是追求漂亮的身材,而僅僅是為了自己的健康,產(chǎn)后體重的恢復(fù)也很重要。

  其實,產(chǎn)后恢復(fù)體重,應(yīng)該從懷孕開始。懷孕期間增加的體重越少,產(chǎn)后恢復(fù)體重就越容易。就是說,懷孕應(yīng)該自覺努力控制體重增加。但是由于一些落后思想的影響,懷孕期間體重管理不善不僅會在分娩時帶來問題,還會增加產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

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