你是否有過下列某種不適：頭痛頭暈、腰酸背疼、心慌胸悶、煩躁易怒、健忘失眠、倦怠乏力、月經(jīng)不調(diào)、肥胖或消瘦等，但是去醫(yī)院檢查也沒什么大問題。其實(shí)你是處在了“亞健康”狀態(tài)（又稱亞病）。亞健康就相當(dāng)于祖國醫(yī)學(xué)早就描述過的“未病”而“將病”的狀態(tài)，老百姓習(xí)慣上稱為“體內(nèi)有毒”的狀態(tài)。

本書首創(chuàng)了完整的“中毒學(xué)說”，系統(tǒng)整理了“排毒”理論，詳細(xì)介紹了各種實(shí)用的“排毒”方法。以中醫(yī)“道合自然”理論為指導(dǎo)，讓人們盡量運(yùn)用天然食物或自然手段，解除或排出體內(nèi)的毒素。其本質(zhì)是通過激活或加強(qiáng)人體自身固有的防毒、解毒、排毒功能達(dá)到養(yǎng)生、治病的目的。自然排毒療法的主要優(yōu)點(diǎn)是：自然、高效、實(shí)用、無毒副作用。其中多數(shù)方法簡單易學(xué)，人人可掌握，不存在非自然排毒法的諸多弊端。

[1]

學(xué)說篇

·人體天生具備完善的排毒系統(tǒng)/3

·人為什么會中毒/4

·毒從何來/5

·人體最常見的毒——內(nèi)毒素/16

·看看自己是不是中“毒”了/20

·排毒首選自然之法/23

方法篇

·自然排毒食療為先/27

一、蔬菜類/29

二、豆谷類/50

三、水果類/59

四、加工類/76

五、動物類/80

·中藥、針推千年傳統(tǒng)/90

一、常用排毒中藥/90

1.清熱解毒類/90

2.通利祛毒類/96

3.溫化寒毒類/99

4.理氣和毒類/102

5.扶正祛毒類/107

二、常用排毒穴位/116

足三里(116)

三陰交(116)

氣海(116)

神闕(116)

關(guān)元(117)

中脘(117)

涌泉(117)

反射療法國際流行/117

三、常用反射區(qū)及排毒適應(yīng)證/123

四、足部按摩排毒的方法/126

五、按摩的方向和順序/128

六、按摩的力量/128

七、按摩的注意事項(xiàng)/129

八、按摩后的特殊反應(yīng)/129

九、足療的排毒應(yīng)用/129

運(yùn)動導(dǎo)引扶正祛毒/130

一、放松法/131

二、站樁法/132

四、內(nèi)養(yǎng)法/134

六、銅鐘法/136

……

運(yùn)用篇

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