沒有瘦肚子最好的水果和蔬菜的說法，瘦肚子吃火龍果、獼猴桃、香蕉、韭菜這些水果和蔬菜效果不錯。

1.火龍果：火龍果里面含有大量的纖維素，可以加快胃腸道蠕動，因此可以預(yù)防便秘，從而可以起到瘦肚子的效果。另外火龍果里面含有非常豐富的花青素，可以起到抗氧化作用，從而可以讓皮膚延緩衰老。

2.獼猴桃：獼猴桃里面含有大量的膳食纖維，可以將腸道內(nèi)的代謝廢物快速排出體外，因此可以起到瘦肚子的作用。另外獼猴桃里面含有非常豐富的維生素C，而維生素C屬于天然抗氧化劑，可以延緩皮膚衰老，還可以美容養(yǎng)顏。

3.香蕉：香蕉具有潤腸道的作用，主要是因為香蕉里面含有大量的可溶性纖維，可以幫助消化，也可以起到調(diào)整腸胃功效，可以預(yù)防便秘。

4.韭菜：韭菜里面含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，可以將身體內(nèi)的毒素快速排出體外，減少體內(nèi)脂肪堆積。

日常飲食要以少食多餐為主，不要暴飲暴食。

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