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寒涼性質(zhì)的水果主要包括橙子、香蕉、梨、柿子、葡萄、西瓜、哈密瓜等。這些水果在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有清熱解毒、生津止渴的功效，適合在夏季或者身體內(nèi)熱較重的時(shí)候食用。

1.橙子：橙子的性質(zhì)偏涼，有潤肺生津、化痰止咳的功效，對(duì)于咳嗽、喉嚨痛等癥狀有一定的緩解作用。

2.香蕉：香蕉性寒，有潤肺清熱、滑腸通便的功效，對(duì)于便秘、口渴等癥狀有良好的調(diào)理作用。

3.梨：梨性寒，有潤肺清熱、生津止渴的作用，對(duì)于咳嗽、口渴等癥狀有一定的緩解作用。

4.柿子：柿子性寒，有清熱化痰、生津止渴的功效，適合口渴、咽干等癥狀的人群食用。

5.葡萄：葡萄性寒，具有生津止渴、滋陰養(yǎng)肺的作用，適合口渴、咽干等癥狀的人群食用。

6.西瓜：西瓜性寒，有清熱解暑、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。

7.哈密瓜：哈密瓜性寒，有清熱解暑、生津止渴的作用，適合口渴、咽干等癥狀的人群食用。

然而，雖然寒涼性質(zhì)的水果有很多好處，但是過度食用可能會(huì)導(dǎo)致身體過于寒涼，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，因此在食用時(shí)也需要適度。同時(shí)，對(duì)于體質(zhì)偏寒的人群，食用寒涼性質(zhì)的水果時(shí)更需要注意。

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