人人都希望減肥成功，而成功的關(guān)鍵因素之一，便是提前計(jì)劃了。正確瘦身計(jì)劃，教你完美瘦身，保持完美身材。趕緊來看看吧。

瘦身計(jì)劃一：中藥調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，中藥荷葉灰減肥有奇效，特別適合飯量很大和喝涼水都長(zhǎng)胖的人士使用。因?yàn)楹扇~灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量也會(huì)變得很小。遼寧衛(wèi)視健康一身輕養(yǎng)生節(jié)目介紹到：將荷葉灰與炒白術(shù)粉一起搭配使用，不但能健脾減肥，而且有極佳的通便效果。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰。

瘦身計(jì)劃二：辦公姿勢(shì)正確

或許有些OL們覺得一天到晚坐在辦公室太累了，為了減低這種長(zhǎng)期坐姿帶來的疲累程度，就常常選擇慵懶隨便的坐姿。其實(shí)這是不正確的?？茖W(xué)的辦公坐姿應(yīng)該是抬頭挺胸瘦腹。千萬別小看了這個(gè)小小的細(xì)節(jié)，或許她就能決定你整個(gè)減肥大計(jì)的成敗。

在辦公室上班時(shí)，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢(shì)優(yōu)美，讓自己一整天精神抖擻，既提高了自己的工作效率，又加快減肥進(jìn)程，何樂而不為?

瘦身計(jì)劃三：下班多走走

一天工作下來，大家都辛苦了，但別忘了自己的美麗成長(zhǎng)大計(jì)。所以不妨多走走路，放松身心，還可以總結(jié)一天的得失。建議提前一兩個(gè)站下車，不要嫌麻煩，走路對(duì)你有好處。

走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮校此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果。

是否感觸頗多，行動(dòng)起來，制定合適的計(jì)劃吧。

相關(guān)知識(shí)

全面瘦身計(jì)劃，讓你在夏天擁有完美身材
21天減肥計(jì)劃：讓你輕松擁有完美身材！
制定科學(xué)有效的減肥瘦身計(jì)劃表，讓你輕松擁有完美身材
完美瘦身計(jì)劃
超級(jí)有效的塑形健身計(jì)劃，輕松擁有完美身材
21天極速瘦身計(jì)劃：輕松塑造完美身材
胖子健身房減肥計(jì)劃 讓你擁有完美身材
7天速效瑜伽減肥計(jì)劃，輕松擁有完美身材
親身體驗(yàn)360度完美瘦身計(jì)劃，讓你輕松擁有完美身材
一個(gè)月瘦身計(jì)劃 婚前擁有好身材

網(wǎng)址: 瘦身計(jì)劃使你擁有完美身材計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview869082.html