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井愛女性課堂——月經(jīng)是女性身體在排毒嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 00:39

月經(jīng)是女性的身體在排毒嗎？很多女性存在這樣一個認知誤區(qū)，認為月經(jīng)是排毒的，經(jīng)期清除體內(nèi)垃圾已成為一種時尚，保健的廣告也是滿天飛。

在這些排毒聲中，有一種觀點認為，女人每個月都能通過生理期進行周期性自我排毒，所以才能呈現(xiàn)出美麗的容顏，保證身體的健康，如果月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等，會出現(xiàn)面部長青春痘、便秘、頭痛、下腹墜脹、容易生氣等不適的癥狀。而且，女人在步入更年期后，由于月經(jīng)的停止，不能再通過月經(jīng)為身體排毒，衰老得特別快。由此得出了一個結(jié)論：月經(jīng)是女人的一個重要的自我排毒途徑，通過月經(jīng)排毒可以讓容顏更美麗、身體更健康，月經(jīng)可以幫女人延緩衰老。因此，女人比男人長壽。

這么看起來，這個月經(jīng)排毒的說法還真是有理有據(jù)，然而事實并非如此。月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，當(dāng)女性進入青春期后，卵巢逐漸成熟，并開始分泌女性激素，子宮內(nèi)膜敢隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。月經(jīng)的形成過程大致如下：卵巢分泌雌激素，促進子宮內(nèi)膜增厚、充血，在下次月經(jīng)來潮前的第14天，卵巢開始排卵，并公泌大量的雌激素和孕激素，在這兩各激素的共同作用下，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，并變得松散，為受精卵著床和發(fā)育準備條件。右卵子未受精，兩種激素量急劇下降，子宮內(nèi)膜剝離出血而發(fā)生月經(jīng)。

在一般情況下，月經(jīng)中除血液外，還含有脫落的子宮內(nèi)膜、宮頸管黏液、陰道上皮脫落細胞等，它們都是由蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機鹽等構(gòu)成的。因此，婦女每次月經(jīng)來潮，體內(nèi)的這些物質(zhì)均要受到損耗，所以必須從食物中獲得足量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有鈣、鐵等無機鹽來補充這些損耗，才能使機體保持正常的生理狀態(tài)。

由此可見，月經(jīng)并不是什么排毒的過程，月經(jīng)不是污血，來月經(jīng)不存在“排毒”的作用。雖然在血液流失的過程中，血液中的部分代謝廢物被帶走了，一些病菌等隨著血液循環(huán)匯集到下陰子宮部位排出體外，有利于身體健康。但隨著經(jīng)血的流失，使身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)大量流失。身體的抵抗力變?nèi)趿?，容易感冒、痛?jīng)等。因此，這個時候尤其要做好保健工作，如喝紅糖水、蜂蜜姜茶等預(yù)防外感風(fēng)寒，多吃魚、肉等補充營養(yǎng)，不宜吃生冷的蔬果和冷飲，幫助經(jīng)血的順暢排除，減少月經(jīng)的痛苦。

一切源于愛，一切從心/開始——井愛

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