一分鐘速覽營養(yǎng)成分表
想瘦身？先來解讀營養(yǎng)成分表吧！

1?? 查看熱量
熱量計算公式為：能量/4.18。注意區(qū)分每份與每100g的熱量哦！

2?? 蛋白質(zhì)及營養(yǎng)素參考值NRV
NRV>20%即為高蛋白。NRV百分比表示食品中營養(yǎng)成分占每日所需的百分比。

3?? 脂肪含量解析
低脂標準：固體≤3g/100g，液體≤1.5g/100ml。0脂即≤0.5g/100g。反式脂肪酸≤0.3g/100g，但標0不代表無哦！

4?? 碳水化合物與糖分
0糖/無糖：≤0.5g/100g。低糖：<5g/100g，>15g為高糖。白砂糖越靠前，含量越高！

5?? 鈉含量與健康
低鈉（低鹽）：≤120mg/100g。高鈉（高鹽）：NRV%>20%。鈉的NRV%不應超過能量的NRV%。

每日推薦量：鈉<6g，相當于鈉離子2000-2500mg。

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