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西柚可以減肥嗎？如何減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 18:30

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西柚可以減肥嗎？如何減肥

56 次瀏覽2015.11.15 提問

最佳答案

2018.09.22 回答

可以，不過很難堅(jiān)持。
早餐 :

1、半個(gè)西柚(可榨汁) 無糖?！?、兩只雞蛋任何煮法均可。3、兩片煙肉。
午餐 :
1、半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。
2、沙律 (醬汁不限)。
3、肉類 (任何煮法均可)。
晚餐 :
1、半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。
2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。
　　以下二選一：
　　1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可)
　　2、沙律 (醬汁不限)
　　3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
注意事項(xiàng)編輯
1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。
　　2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會(huì)影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過程。
　　3、嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品(水除外)。
　　4、不可以食用甜品以及面包。
　　5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。

其他回答(2條回答)

2016.01.13 回答

看個(gè)人體質(zhì)的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣。西柚有維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。西柚是低gi食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。 2公斤西柚可榨出500ml西柚汁，當(dāng)然如果一日內(nèi)食用1-2公斤新鮮果品可能會(huì)對牙齒和腸胃造成負(fù)擔(dān)，寒冷季節(jié)還會(huì)因?yàn)槭秤昧诉^多生冷水果刺激食欲增加，所以推薦飲用純果汁，有利于腸道吸收，減少酸性物質(zhì)對牙齒的腐蝕，增強(qiáng)減肥的信心，