資料圖：北京時間2021年10月15日，神舟十三號載人飛行任務航天員乘組出征儀式在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心問天閣廣場舉行。圖片來源：視覺中國

　　中新網(wǎng)客戶端北京11月30日電(記者 邢蕊)上個月，神舟十三號載人飛船成功發(fā)射。翟志剛、王亞平、葉光富三名航天員將在中國空間站開啟為期6個月的在軌駐留。日前，中國載人航天工程網(wǎng)官博發(fā)布了航天員的日常生活片段。

　　畫面中，他們在天上旋轉(zhuǎn)、倒立、漂浮……翟志剛還上演了什么叫真正的“飄過”。葉光富在使用飲水機接水時，因為過道被擋住，翟志剛一躍飛起，從他肩膀后飄過。

視頻資料截圖。

　　自從三個航天員進入空間站之后，他們在太空中的生活引起了人們的好奇。其實，除了溫馨搞笑的畫面。航天員如何在太空鍛煉身體，也曾引起網(wǎng)友的討論。同地球相比，他們運動的方式令人耳目一新。

　　航天員為啥每天都要運動？

　　航天員進入太空后，身體會發(fā)生一系列的變化。在失重的情況下，航天員的心血管系統(tǒng)會發(fā)生改變，肌肉會萎縮，骨量也會丟失。隨著飛行時間越來越長，失重對航天員身體的影響也越來越大。

　　但是，航天員總歸有一天要再次返回地球生活，如果不采取措施預防或減少這些變化，航天員返回地面后就不能再適應地面上的重力環(huán)境。因此，航天員在空間站也要進行科學的體育鍛煉。

資料圖：北京時間10月17日9時50分，神舟十三號航天員乘組成功開啟貨物艙艙門，并順利進入天舟三號貨運飛船對貨船內(nèi)的物品進行核對整理。圖為三名航天員開始吃午餐。(視頻截圖)圖片來源：視覺中國

　　太空運動方式有哪些？

　　據(jù)報道，空間站內(nèi)設有專門的鍛煉區(qū)，航天員可以通過騎自行車和在太空跑臺上跑步等形式來鍛煉身體，這些器械是特制的。

　　太空跑步臺

　　今年夏天，神州十二號的三名航天員就曾在空間站邁起了“太空步”。在央視新聞的采訪鏡頭中，聶海勝為太空跑臺安裝電子設備。安裝完畢后，他穿上了特殊的馬甲開始運動。

央視新聞視頻截圖。

　　這款太空跑臺增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機上，航天員在跑步機上相當于在正常重力環(huán)境下進行運動，鍛煉了骨骼肌。和普通跑步機一樣，太空跑步臺也可以調(diào)節(jié)步伐和頻率。

　　太空自行車

　　除了太空跑步臺，“太空自行車”也是航天員喜愛的健身器材。它的外形類似于健身房的動感單車，原理是利用電磁力或者其它方式增加阻力。

央視新聞視頻截圖。

　　航天員湯洪波曾經(jīng)展示過太空自行車的使用方法。騎車時，湯洪波腿部運動幅度并不是一成不變的，這是通過增加不同的運動狀態(tài)，來刺激航天員的心率的閾值，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。

　　航天員在蹬車時還可以佩戴專用的呼吸器，來強化心肺功能，此外還有專門的上肢鍛煉模式裝置，來增加航天員全身的鍛煉效果。

　　拉力帶

　　拉力帶也是太空健身的重要設備，和在地球上一樣，拉力帶能夠增加動作的阻力，有利于鍛煉肌肉力量。神州十二號的航天員就曾解鎖了各種運動姿勢。當然，他們所做的每一個動作都有科學的設計方案。

　　有規(guī)律持之以恒的鍛煉，才可以減少失重對航天員的影響。據(jù)報道，對于長期飛行的航天員來說，他們一天的運動時間都不少于兩個小時。

央視新聞視頻截圖。

　　除了借助專業(yè)的設備，航天員們有時候也會進行趣味運動。神州十二號的“出差三人組”曾在空間站打起了乒乓球；天宮一號的航天員還會進行翻跟頭比賽，打太極拳等等來鍛煉身體。

　　探索浩瀚的宇宙，除了要有過硬的技術，當然也要有強壯的體魄。未來征途漫漫，希望航天員們在執(zhí)行任務的同時保重身體。期待你們重返地球的那一天！(完)

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