韓國明星們的減肥食譜!!!轉(zhuǎn)達(dá)收藏
姜素拉超話
早餐：1盒酸奶+1個(gè)蘋果
午餐：半碗米飯+適量小菜+1小碗南瓜粥
晚餐：1個(gè)地瓜+適量生菜球+瘦牛肉

Ailee超話 （每日一餐，熱量限制在500卡路里以內(nèi)）
食譜一：蘋果+雞胸肉+豆乳+黃瓜
食譜二：地瓜+煮雞蛋+蔬菜沙拉+酸奶
食譜三：蝦仁/雞胸肉/牛肉/蟹肉（選其一），2紙杯青菜，適量水果

裴秀智超話 （高蛋白、低碳水化合物）
早餐：1個(gè)地瓜+適量雞胸肉+牛奶
午餐：糙米飯+適量沙拉
晚餐：2個(gè)地瓜

昭宥超話 （倒三角形食譜）
早餐：雜糧飯+泡菜湯+雞蛋卷
午餐：糙米飯/地瓜/玉米（選其一）+雞蛋/烤秋刀魚/金槍魚/豆腐（選其一）
晚餐：雞胸肉

樸寶藍(lán)超話 （每天1200卡路里）
早餐：1個(gè)番茄+適量雞胸肉+小菜+地瓜
午餐：雞胸肉沙拉+低脂牛奶
下午茶：1個(gè)香蕉+3個(gè)雞蛋白+1個(gè)蛋黃
晚餐：1個(gè)地瓜+小菜+雞胸肉
晚上9點(diǎn)：1個(gè)香蕉+2個(gè)雞蛋白+1個(gè)雞蛋黃+3個(gè)核桃

全孝盛超話 （超低熱量）
早中晚餐：1個(gè)香蕉+2個(gè)煮雞蛋+豆乳（三餐一樣）

cr.all.about.20s

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