夏天吃這五種魚，高蛋白高鈣，營(yíng)養(yǎng)滿分！
夏天來(lái)了，天氣這么熱，咱們得好好調(diào)理飲食，保持身體健康。魚肉在夏天可是個(gè)好東西，清淡又涼性，特別適合進(jìn)補(bǔ)。今天我就來(lái)給大家推薦五種特別適合三伏天吃的魚，高蛋白高鈣，營(yíng)養(yǎng)滿分，全家老少都適合！
草魚：辣椒醬燒魚
草魚可是夏天的老朋友了，尤其是用辣椒醬燒，味道鮮美又開胃。雖然有點(diǎn)辣，但吃上一口就停不下來(lái)！
鯽魚：無(wú)水焗鯽魚
鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素D，還有利尿解毒的作用。夏天吃鯽魚，不僅美味，還能清熱解毒，特別適合。
鯉魚：燒鯉魚
鯉魚可是魚中的貴族，肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。夏天吃鯉魚，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)。
鳊魚：燒鳊魚
鳊魚含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷和維生素B1，滋補(bǔ)作用特別強(qiáng)。夏天吃鳊魚，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能養(yǎng)顏美容。
鱸魚：清蒸鱸魚
鱸魚是夏天的另一大選擇，肉質(zhì)鮮美，做法簡(jiǎn)單。清蒸鱸魚，既保留了魚的原汁原味，又特別適合夏天吃。

這五種魚，真的是夏天進(jìn)補(bǔ)的好選擇。每一種都有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美味，趕緊試試吧！

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