海鮮一直備受美食家們的青睞，而它也是許多人的皮膚滋補的不二之選。海鮮富含高蛋白，且含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于促進肌膚細胞的更新和修復(fù)，是一種非常有益的天然保健食品。

第一種食材：鮑魚

鮑魚富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，其中尤其是鈣、鋅和硒等礦物質(zhì)比較豐富。鮑魚中的天然元素對于肌膚有著非常好的保濕效果，可使干燥皮膚瞬間變得光滑細嫩。

第二種食材：蝦

蝦是海鮮類中比較受歡迎的食材之一，它含有高蛋白、低脂肪，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素A、B、C、E、鈣、鐵、鋅等。蝦還含有必需氨基酸，具有豐富的膠原蛋白，可以滋潤皮膚，有助于提高皮膚的彈性和緊致度。

第三種食材：海參

海參含有極高的蛋白質(zhì)，其中還含有豐富的肽類、多糖體等養(yǎng)分，含有的糖胺聚糖可以大大地改善皮膚干燥、粗糙等問題。同時，海參還含有大量的天然膠原蛋白，這對于肌膚的保濕和抗衰老作用十分明顯。

第四種食材：螃蟹

螃蟹含有高蛋白、低脂肪，其中還含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)和微量元素等。螃蟹有促進新陳代謝的作用，讓肌膚重獲光澤，同時還有助于肌膚補水，增加皮膚的彈性。

第五種食材：魷魚

魷魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低熱量和低脂肪，同時還富含多種礦物質(zhì)和維生素。魷魚中的硒元素能夠幫助抗氧化，防止肌膚被自由基侵害。魷魚中還含有大量的天然膠原蛋白，有助于滋潤肌膚、減少皺紋，增加肌膚的彈性。

海鮮類食物是一種非常好的營養(yǎng)保健食品，對于肌膚護理而言也是非常有幫助的。當(dāng)然，在日常生活中還需注意勞逸結(jié)合、規(guī)律飲食及適量運動，才能維持一個健康美麗的肌膚。

#優(yōu)質(zhì)作者榜#

相關(guān)知識

有效的美容養(yǎng)顏食物，讓你擁有清新美麗的肌膚
多吃點魚蝦海鮮，補充蛋白質(zhì)，皮膚更光滑
膠原蛋白的神奇功效:讓你擁有更年輕、更健康的肌膚
給肌膚來個SPA，全身美白嫩膚盡掌握你手中！
激光美容，讓你擁有美人肌膚
5款美容養(yǎng)顏茶 讓肌膚水嫩白皙
果酸換膚：讓你擁有健康亮麗的肌膚，輕松！
孕期護膚必備，這8款孕婦護膚品，讓你孕期也能擁有閃耀肌膚
科學(xué)養(yǎng)膚，輕松擁有抗初老的白皙肌膚！
5個美容秘訣，讓你的肌膚更加健康

網(wǎng)址: 海鮮高蛋白：滋補肌膚，讓你擁有健康美膚 http://m.u1s5d6.cn/newsview847545.html