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高纖維素食物有什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 04:45

我總是便秘，網(wǎng)上說(shuō)要多吃高纖維素食物，高纖維素食物都有什么?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃玉紅主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：炎癥性腸?。冃越Y(jié)腸炎、克羅恩?。?、胃腸動(dòng)力性疾...

纖維素含量較高的食品主要有糧食類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)等幾種，而肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)的纖維含量很少。糧食類(lèi)富含纖維的有大米、小麥、玉米、麥麩、粗加工的谷類(lèi)、爆米花等。豆類(lèi)富含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。

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相關(guān)問(wèn)答

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值首先是玉米中含有豐富的植物纖維素，植物纖維素能夠促進(jìn)致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)排出；其次是玉米中含有豐富的鈣質(zhì)，豐富的鈣質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，降低血清膽固醇，防止在血管壁上沉淀，從而達(dá)到降血壓的作用；還有就是抗衰老，因?yàn)橛衩缀泻芏喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以使皮膚細(xì)膩光滑，延緩衰老。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

小麥纖維素顆粒是針對(duì)人體內(nèi)消化不良，是來(lái)促動(dòng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄的功能，于人體沒(méi)有副作用，便秘，多吃些水果蔬菜，如吃蘋(píng)果，香蕉，柚子等都是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)排便。

張永明副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診療慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺癌與肺部結(jié)節(jié)。臨床研究方向?yàn)槁詺獾兰膊　?/p>

纖維性肺炎可以使用抗生素來(lái)進(jìn)行抗感染治療。纖維性肺炎需要使用紅霉素、青霉素、先鋒霉素等抗生素。在高熱期要避免服用撲熱息痛類(lèi)退燒藥，可以服用一些退燒藥，避免脫水、休克，要保持電解質(zhì)平衡，同時(shí)可以用冰袋進(jìn)行物理降溫?？人詴r(shí)可以口服氯化氨合劑等止咳化痰藥物。在治療過(guò)程中要多休息，多飲水，盡量少食用辛辣刺激性食物，保持呼吸道暢通。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

高脂肪飲食包括肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，炒菜放油過(guò)多等，高蛋白飲食包括動(dòng)物肉類(lèi)，牛奶等奶類(lèi)，豆制品類(lèi)等。低纖維素飲食包括精細(xì)食品，提倡吃粗糧如玉米蕎麥等。除此以外你還要控制糖的攝入，因?yàn)閿z入糖分過(guò)高可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹竞偷鞍踪|(zhì)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

兩歲嬰兒痔瘡的發(fā)生是肛周靜脈曲張，可能與大便干燥有關(guān)?？赡芘c嬰兒纖維素食物攝入量相對(duì)較低和水消耗量相對(duì)較低有關(guān)，這可能導(dǎo)致便秘。大多數(shù)嬰兒不需要藥物，吃高纖維素含量的食物，如粗糧，多喝水，配合適當(dāng)?shù)腻憻挘@可能有助于緩解癥狀。隨著嬰兒的成長(zhǎng)，只要大便通暢，問(wèn)題不大。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

纖維素性心包炎是一種常見(jiàn)的纖維蛋白性心包炎。
纖維素性心包炎的特點(diǎn)是心前區(qū)會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛，這種痛苦與呼吸的動(dòng)作有關(guān)。一些病人在咳嗽或深呼吸后會(huì)出現(xiàn)這種疼痛加劇的情況，患者最好去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和對(duì)癥處理，避免治療不及時(shí)，延誤病情，影響身體健康。
在日常生活中要注意要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，注意調(diào)整飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要有一個(gè)平和的心情，避免緊張、焦慮情緒。