這幾天，本市天氣一直不錯(cuò)，氣溫回暖、風(fēng)力適中，今天白天的最高氣溫在6℃左右，那么明天天氣如何呢？一起走進(jìn)今日氣象。

　　(記者)王希：今天室外溫度比昨天稍微低了一些，但感覺(jué)并不太明顯，依然持續(xù)了晴暖天氣，風(fēng)力也比較適中，比較適合大家出門。您不妨趁著這兩天，逛一逛，置辦些年貨。那么，這種好天氣會(huì)持續(xù)多久呢？

　　氣象專家說(shuō)，明天，好天氣仍將繼續(xù)，下周開(kāi)始，受一股較強(qiáng)冷空氣影響，天空云量增多，天氣開(kāi)始變得陰冷。預(yù)計(jì)周初，將有偏東風(fēng)四五級(jí)，濕度較大，白天最高氣溫，和前期相比，明顯下降，最高氣溫再次降至0度以下。同時(shí)，還可能會(huì)有小雪天氣出現(xiàn)。

　　(記者)王希：冬天天氣寒冷，吃點(diǎn)巧克力可以補(bǔ)充熱量。而且，快過(guò)年了，巧克力也是熱銷的年貨之一。您瞧這邊，就有很多非常漂亮的禮盒包裝。這巧克力的口味，也有很多種，比如咖啡巧克力，牛奶巧克力，杏仁巧克力等等。不過(guò)，這巧克力，怎么吃才健康呢？

　　(采訪)中醫(yī)一附院 營(yíng)養(yǎng)科主任 李艷玲：巧克力分兩種，黑巧和白巧，我們現(xiàn)在大量研究表明，黑巧對(duì)于心血管的病人是有好處的，它可以降低我們低密度膽固醇，對(duì)人體有好處。

　　一般來(lái)說(shuō)，黑巧克力可可脂含量較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比白巧克力高一些?？煽芍吭礁?，巧克力的純度也就越高。可可脂，是由可可豆，加工而成的天然脂肪，含有豐富的不飽和脂肪酸，食用后不會(huì)升高血膽固醇。而目前市面上，很多都是“代可可脂巧克力”，這代可可脂，是植物油脂精煉而成的，也是反式脂肪酸的一種，要盡量少吃或不吃。

　　(采訪)中醫(yī)一附院 營(yíng)養(yǎng)科主任 李艷玲：這巧克力的能量非常高，很多人想減肥，或者說(shuō)膽固醇很高了，吃巧克力應(yīng)該慎重。而且如果作為能量來(lái)講，最多一天不能超過(guò)20克。

　　也就是說(shuō)，像這樣的5G小包裝巧克力，一天最多吃三四個(gè)。此外，很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)前，吃些巧克力補(bǔ)充能量，但是提醒您，由于巧克力中油脂、熱量都比較高，而含糖較少，人吃了運(yùn)動(dòng)中不易消耗，反而容易造成肥胖。

　　(記者)王希：另外，提醒您，睡前兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆涂Х?、濃茶一樣，有興奮作用，會(huì)影響您的睡眠質(zhì)量。好的，就說(shuō)這么多，接下來(lái)一起來(lái)看今天的氣象分析

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