咖啡減肥法，你get到了嗎？

2018-05-16 09:22:24

在我們的生活中，隨著文化交流越來越多，咖啡對于國人來講已經(jīng)不再陌生了，一般大家喝咖啡基本都是為了滿足自己的嘴癮，有些朋友會通過咖啡來提神，其實咖啡還有一個更加神奇的功效，那就是減肥。在歐美國家，女性很喜歡通過飲用咖啡來減肥，咖啡減肥法其實是很有效的，所以才會受到歐美國家女性的追捧。

咖啡可以減肥的主要原理就是咖啡可以“誘導(dǎo)生熱”，通過這種誘導(dǎo)生熱可以有效的降低我們的食欲，減少我們的進食量，從而達到減肥的效果，不僅如此，生熱還會在體內(nèi)自行燃燒脂肪，所以說咖啡減肥是一種很健康有安全的減肥方法。歐美一些國家還會有瘦身咖啡這種產(chǎn)品，這種咖啡主要是提取出了咖啡中主要的對食欲有抑制的物質(zhì)來制成，很有效果。

在各種各樣的咖啡中，減肥效果最好的就是黑咖啡，黑咖啡是減肥時候最好的選擇，一杯100克的黑咖啡的熱量是十分少的，只有10千焦，也就是2.55千卡，所以如果想要減肥的朋友在飯后飲用黑咖啡的話，不僅不會長胖，還會有效地分解脂肪。黑咖啡不僅有減肥的作用，還具有消腫利尿的作用，如果有朋友發(fā)現(xiàn)自己的臉部或者腿部容易水腫的話，也可以通過飲用黑咖啡來消腫，但是要注意不要在晚間飲用，因為黑咖啡可能影響晚間的睡眠，而且水腫的朋友晚間喝水會加劇第二天的水腫。

咖啡的好處有很多，提神醒腦、減肥消脂，但是并不是所有的人群都適合喝咖啡，下面小編就要來講一講不適宜飲用咖啡的人群了，首先孕婦是一定不能夠喝咖啡的，因為飲用咖啡過多會導(dǎo)致嬰兒畸形甚至流產(chǎn)，這是有很大的風(fēng)險的，所以處在孕期的朋友一定要注意不要飲用咖啡。缺鈣的人群也不適宜飲用咖啡，因為咖啡會減少人體內(nèi)的鈣，所以如果本身鈣元素含量就缺乏的朋友不要過多飲用咖啡，會導(dǎo)致鈣元素的缺乏，患有骨質(zhì)疏松的朋友也要避開咖啡，因為咖啡會減少體內(nèi)的鈣元素，本來骨質(zhì)疏松的朋友體內(nèi)的鈣元素就容易流失，一定不要飲用咖啡。胃病患者也應(yīng)該少飲用咖啡，因為咖啡一般都是加糖的，比較偏酸性，大量飲用會破壞我們胃部的平衡。

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