水果熱量表從低到高
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月27日 00:20
水果熱量表:
以下是常見(jiàn)水果熱量表,從低到高排序:
1. 木瓜:每100克木瓜熱量約為27千卡。
2. 草莓:每100克草莓熱量約為32千卡。
3. 桃子:每100克桃子熱量約為48千卡。
4. 西瓜:每100克西瓜熱量約為26千卡。
5. 葡萄柚:每100克葡萄柚熱量約為45千卡。
6. 蘋(píng)果:每100克蘋(píng)果熱量約為52千卡。
7. 香蕉:每100克香蕉熱量約為93千卡。
8. 梨:每100克梨熱量約為34千卡。
此外,李子、杏、橙子、檸檬等水果的熱量也比較低,也比較常見(jiàn)。但是像椰子、菠蘿蜜、榴蓮等熱帶水果相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量較高。同時(shí)需要注意的是,不同品種的水果所含的熱量也有所不同,以上數(shù)據(jù)僅供參考。在選擇水果時(shí),應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需求來(lái)選擇適合自己的水果,同時(shí)注意控制攝入量,避免過(guò)量食用。
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