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　　你知道嗎？錯誤的飲食搭配不僅僅是失去了營養(yǎng)，甚至可以導(dǎo)致劇烈的增肥和嚴(yán)重的毀容。生活中也許你最喜歡的搭配吃法，不知不覺中已經(jīng)對身體

造成了嚴(yán)重的危害。趕緊看一下，你是否也存在如此錯誤飲食搭配吃法。

　　 　　一、最使?fàn)I養(yǎng)流失的搭配

　　 　　紅蘿卜+白蘿卜

　　 　　白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
　　
　　豆?jié){+雞蛋

　　 　　雞蛋中的黏液性蛋白與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者的營養(yǎng)價值。

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　　二、最爆肥的食物搭配

　　 　　食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
　　
　　蛋糕+豆腐

　　 　　這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
　　
　　汽水+巧克力

　　 　　無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

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