大家好，我是營養(yǎng)師空谷阿亮，今天給大家普及一下身體清潔知識，也就是大名鼎鼎的排毒技術(shù)，

很多的老朋友已經(jīng)愛上了排毒，還有很多的新朋友，我給大家做一些排毒前所需要的準(zhǔn)備工作，詳細的說明，

大部分人，對于排毒是有一些誤解的。以為排毒是一件很容易的事情！

我們的朋友圈經(jīng)常會看到，現(xiàn)在的一些微商一些產(chǎn)品，宣稱他們的產(chǎn)品可以排毒，其實這樣的公司呢，基本上都是不太誠信的。

只有你的身體自己可以排毒，它是一個系統(tǒng)性的工作，在身體內(nèi)必須完成一系列的生化反應(yīng)。沒有任何的產(chǎn)品，手段可以代替身體完成這個工作！

你會發(fā)現(xiàn)吃東西是一件很容易的事情，喝一杯水，咀嚼食物，都是很容易的。但是排便就不一樣了，對于很多人來說的話，它的確不是件容易的事情，就像我們把一杯臟水倒進這個湖泊里這個動作，毫不費力。但是要把這杯臟水清理出來，這個動作是非常難的。

你的身體把毒素初步分解為中間的產(chǎn)物，然后進行第二段的中和，然后要把千千萬萬的不同的毒素以不同的方式去分解。從各個有孔的通道排除！對于身體來說，這個所謂的排毒，其實就像在打一次仗，要消耗體內(nèi)儲備的各種養(yǎng)分，要消耗體能。

以前我們的國家，以為，我們這么大的江河湖泊倒點水工業(yè)污染，有什么要緊的，沒想到就十多年的時間，那么大的江河湖泊全部被污染了。你再也不敢下去游泳，看到那個臟，就覺得全身都難受，而你所處的環(huán)境和江河湖泊所處的環(huán)境是一樣的。

工業(yè)污染，水質(zhì)污染，食物污染。幾乎是無時無刻不存在的，加上我們?nèi)?，還有心情上的壓力和負擔(dān)，在體內(nèi)就主動的制造有害的毒素。

清理體內(nèi)的毒素對于身體的康復(fù)，是至關(guān)重要的，也是最有價值的。但是，大家一定要清楚排毒并不是一件很簡單的事情。

排毒第一個重要的準(zhǔn)備，就是在排毒期間，你一定要規(guī)避各種會讓你心情不好，讓你有壓力的來源。

這些壓力可能來自于你的父母家人，先生太太，工作的環(huán)境，會讓你有緊張的感覺

有條件的話，可以盡可能的去一些相對不熟悉的地方排毒。因為這樣，你會沒有什么可以記憶的，很多人喜歡出去旅行，其實旅行是有很好的排毒作用的，因為在那個陌生的環(huán)境里，記憶不會被喚醒。它就會慢慢的變淡，那么在細胞記憶中的那些壓力和情緒就不會釋放出來。如果你可以很好的駕馭你的情緒，那么你想在哪里就可以在那里排毒。

排毒的第二個準(zhǔn)備，就是在排毒之前要有一段時間認(rèn)真的吃營養(yǎng)早餐，幸福餐，補充蛋白質(zhì)，補充好的油，補充基礎(chǔ)營養(yǎng)素，這些都是必須的身體構(gòu)成的要素，沒有什么好討價還價的。

事實上，你需要先把你的體能和身體的各組織器官功能有一定的養(yǎng)護，啟動排毒的時候，你才會有足夠的能量和足夠的生化物質(zhì)。參與到整個系統(tǒng)的排毒工作。才能使這個排毒是真正有效的徹底的。

我們提倡的斷食排毒已經(jīng)是非常扎實了，在這個行業(yè)里面已經(jīng)持續(xù)了十幾年的時間，幫助了無數(shù)的人恢復(fù)了健康。

整個排毒的過程呢，需要有一些營養(yǎng)素的參與。蛋白質(zhì)粉，益生菌，維生素B，維生素C，鈣鎂片，倍立健，卵磷脂，VA，VE，深海魚油，養(yǎng)藏善衡片，銀杏肉蓯蓉。

前面的幾種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)，益生菌，維生素B，維生素C，鈣鎂片，倍立健，是常規(guī)的，后面的是加強的。大家根據(jù)自己的經(jīng)濟情況以及身體的需求，自己去準(zhǔn)備好這些營養(yǎng)素。

我們所需要的蔬菜和水果，胡蘿卜，黃瓜，紫包菜，芹菜，西蘭花，哈密瓜，蘋果，菠蘿，甜菜根，可以任選兩種蔬菜和兩種水果，對于女性，如果有婦科方面的疾病，比如卵巢囊腫，子宮肌瘤，可以增加紫包菜，和西蘭花，對于手腳冰涼的女性，增加小黃姜或者姜粉。

對于排毒的過程長短，其實是因人而異。每一個組織器官，包括骨骼，是一個逐漸清理的過程，的確時間越長的話，其實效果是越好的。剛開始三天，需要有一個適應(yīng)的過程，一般過了到第四天，第五天第六天，大部分人的就會越來越喜歡。甚至都不想吃固體飲食，因為喝蔬菜水果汁是一個很舒服，很享受的過程，遠比你去外面吃飯強多了。

你能夠經(jīng)常去喝蔬菜水果汁的話，一定會發(fā)現(xiàn)自己真的越來越好，體質(zhì)越來越好，皮膚越來越好，因為植物細胞內(nèi)所有的營養(yǎng)液都被釋放出來，以最容易消化最容易吸收的高效率方式進入了身體。

再配上均衡的營養(yǎng)，可以使每一個細胞所需要的所有的營養(yǎng)都能夠充分獲得。你每一天都去獲得，持續(xù)去獲得，只要你還沒有失去身體的基本的體能，身體就能夠借助這個全營養(yǎng)全吸收的方式，來幫助身體各個方面得到修復(fù)。這是一條真正可以康復(fù)的道路，包括所有的疾病。

這幾天的話，我們提前做一個過渡，也是一個清理的過程，比如說吃比較熟透的香蕉，煮熟的南瓜或者是青菜蘸橄欖油哦，芒果，或者是菠蘿，或者是榴蓮，木瓜。

接下來，我們就開始全流質(zhì)，大家呢先根據(jù)自己的食量開始去準(zhǔn)備材料

大家根據(jù)自己的時間進行安排。其他有不懂的呢，可以隨時問我啊

今天排毒之前的準(zhǔn)備工作就跟大家分享到這里。感謝大家的參與，期待未來的日子里，我們一起見證，時光倒流，彼此越來越好，祝福大家。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，然后提出各自健康問題，我也非常高興可以為大家服務(wù)。只是健康問題，需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間回應(yīng)您。

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