心腦血管健康 ，春節(jié)前后，如何預防心腦血管疾病

所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

心腦血管疾病的臨床表現

1、心血管疾病。如冠心病的癥狀(包括心絞痛、心肌梗塞)：可見胸悶、心悸不寧、心慌氣短;心率不齊;胸痛、胸骨后或心前區(qū)疼痛;氣緊、暈厥、虛弱、噯氣;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌質紫暗、脈沉弦為主癥的冠心病心絞痛、冠狀動脈供血不足;上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛。

2、腦血管疾病。如缺血性腦中風的癥狀(包括腦血栓、腦栓塞等)：可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語?；蛘呓徊嫘园c瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調、眩暈等?；蛑w無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙;單側肢體運動不靈活;語言障礙，說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉動不靈活;小便失禁;平衡能力失調，站立不穩(wěn);意識障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。

春節(jié)前后如何預防心腦血管疾病

1、千萬不要暴飲暴食

新春佳節(jié)，一家人團聚，兒孫滿堂。小輩敬老，飯桌上不斷向長輩夾菜、勸杯。老人心中高興，在這種氣氛下不免多飲多食。

冠心病人飲食過量，很有可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。所以冠心病人無論面對何種佳肴、何種場面，都必需節(jié)制食量，更不能暴飲暴食。

2、切忌不吃早餐

是夜，親朋好友聚會睡得晚，難得早上睡個懶覺，早餐不吃了。

醫(yī)學調查顯示，清晨是冠心病和缺血性中風發(fā)作的高峰。研究發(fā)現，清晨血液粘稠度高是發(fā)病的重要原因。不吃早飯，會失去降低血液粘稠度的機會，從而促使冠心病和缺血性中風的發(fā)作。吃早飯后，會使血小板β-TG濃度下降，從而使血液粘稠度下降，冠心病和缺血性中風發(fā)生的機會大大減少。

3、情緒波動不利健康

闔家團聚，親朋好友之間無話不談，情緒激動難以避免。但情緒波動太大，是導致冠心病和中風的危險因素。

因此，老年人應控制自己的情緒，注意避免談及易激動的話題。搓麻將、打牌等會激動情緒的活動也要節(jié)制，以免樂極生悲。

4、切勿沉緬于電視節(jié)目

節(jié)日里，電視節(jié)目精彩紛呈，令人目不暇接。上了年紀的心腦血管病患者，本來就少運動，一坐在電視機前，就目不轉睛地盯著電視畫面，不愿離開須臾。殊不知，電視機的熒光屏會產生有害氣體“嗅化二苯呋喃”，可使心腦血管病人產生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡不振等癥狀。嚴重的還會導致心慌、惡心嘔吐，甚至低血糖、高血壓等疾病。特別是有過小中風，冠心病的老年患者看電視過久，易舊病復發(fā)。

所以，心腦血管病患者，看電視要有節(jié)制。最好，每天觀看電視不超過二小時。而且，每半小時起身活動一下。

5、保暖防寒要記牢

節(jié)間，訪親會友也是人們的一個重要節(jié)目。對于心腦血管患者來說，在路途中作好保暖防寒，也是要重視的問題。

冠心病患者對天氣的適應性較差，寒冷的冬季對他們影響更大，冬季冠心病的發(fā)病率明顯高于夏天。高血壓患者也要注意保暖防寒，尤其是佇立在寒風中等候交通工具時，更要小心。一陣寒風襲來，血壓往往飆高，極易發(fā)生腦出血、腦梗塞等中風致命并發(fā)癥。

6、多吃粗纖維食物、多飲水

佳節(jié)中，大家聚在一起，整些佳肴美食鎬勞自己，也答謝家人、朋友對自己的支持。于是，滿桌的雞鴨魚肉，外加海鮮珍禽，美酒佳釀，高朋滿座。

由于老年人腸道功能減退，如此一來很容易發(fā)生便秘。一旦發(fā)生便秘，排便時用力過大，致使心肌耗氧量急劇升高，冠心病患者極易誘發(fā)心肌梗塞。

首先要保持平時的排便習慣，不要被節(jié)日里繁多的節(jié)目打亂排便規(guī)律。另外，多吃些粗纖維的食物，如芹菜、竹筍等。要多喝水，最好晚上睡前和早晨起來后各喝一杯水。這樣，不僅有利保持大便暢通，還可以稀釋血液，預防心肌梗塞和中風。

7、按時服藥莫中斷

春節(jié)里，居家者，人來客往;外出者，四處旅行，吃無定時，睡不安穩(wěn)。這種情況下，對心腦血管患者來說，最難做到是按時按量服藥。

心腦血管患者，不能等到疾病發(fā)作才去醫(yī)院急診。即使是節(jié)日里也一定要按時按量服藥。對冠心病患者，醫(yī)生通常要其長期服藥，有些病人誤認為少吃幾頓無所謂，其實，這是大錯。患者必須遵照醫(yī)生指示，定時定量服藥，才能保持最大的治療效果，抗動脈粥樣硬化，以及抗血栓形成，改善心血管功能，降低心肌梗塞和中風的發(fā)生率。

相關知識

心腦血管健康 不容忽視
預防心腦血管疾病怎么做 7預防讓你的心腦血管更健康
心腦血管疾病
心腦血管病人如何健康飲食?
國家心腦血管病聯(lián)盟牽頭發(fā)布《中國中青年心腦血管健康白皮書》
白領亞健康：謹防心腦血管疾病
守護心腦健康，行動在當下——心腦血管疾病防治策略與健康管理
糖尿病高血壓心腦血管疾病健康家園
素食——心腦血管“保護神”
心腦血管能治好嗎

網址: 心腦血管健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview816795.html