一根大玉米的熱量到底有多高？
你有沒有想過，一根普通的玉米到底有多少熱量？尤其是那種大個(gè)的蒸糯玉米，吃起來真是讓人欲罷不能！今天我們就來聊聊這個(gè)話題。

首先，我們來看看一根正常偏大的玉米的重量。這根玉米的總重達(dá)到了441.4克，其中可食用部分是298.5克，而玉米核占了142.9克。按照每百克167大卡的計(jì)算方法，這根大玉米的熱量大約是499大卡。

聽起來是不是有點(diǎn)嚇人？不過別急，我們再來看看它的營養(yǎng)成分。這根玉米的碳水化合物含量是98.2克，脂肪6.6克，蛋白質(zhì)11.6克。雖然熱量不低，但它的營養(yǎng)價(jià)值還是挺高的。

其實(shí)，大部分糯玉米的大小都和這根差不多，很少有超過500大卡的。小一點(diǎn)的玉米可能只有300到400大卡。所以，如果你在減肥，買一根或者半根作為主食都是不錯(cuò)的選擇。

最后，給大家一個(gè)小貼士：玉米核和玉米粒的占比大概是1:2，買完玉米可以在服務(wù)臺(tái)稱一下，大概算一下熱量，心里有個(gè)數(shù)。這樣吃得更健康，減肥也更有效！

所以，下次看到誘人的蒸糯玉米，不妨放心大膽地吃上一根，享受美味的同時(shí)，也不用太擔(dān)心熱量問題。?

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